Dobrý den, hubnutí!
Chtěl jsem použít jeden z těchto dnech avokádo není banální, rozmazání na chleba. A teď se připravuji guacamole).
Rozhodl se s vámi podělit o recept na podrobný, najednou někdo bude líbit a paleta běžného používání avokáda.
KBZHU: K - 160, B - 1,88, F - 14.35, V - 6.
Pamatujeme si, že avokádo obsahují zdravé tuky, které jsou nezbytné pro naše tělo?
Potřebujeme:
- Avocado - 1 ks (220 g).
- Rajče - 1 ks (70 g).
- citronová šťáva od 1. malého kroužku.
- Sůl a pepř podle chuti.
- Česnek 2 stroužky malé.
Příprava.
Zrušte avokádo z kůry a semen.
V hluboké misce mash dužina avokáda s vidličkou.
Posypeme citrónovou šťávou, pepřem a sůl podle chuti.
Jemně nasekáme rajčata a potřeme česnekem - přidat do avokádo.
Vše dobře promíchejte a dejte je do sklenice nebo nádoby.
Dobrou chuť!
Můžete jednoduše rozšířit na chleba nebo žitný chléb. A můžete dát na vrcholu kus červené ryby - chutné a čerstvé!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!