Ahoj všichni! No, jak to děláte? Chůze od slavnostních visící ledových bariér?
Nezapomeňte pít vodu, jíst více zeleniny a projít přijít v podobě?)
Já jsem nezapomněl! Pít vodu, pěšky a téměř zbavil přebytečné vody! Doufám, že jste se sám do ruky a vrátil se do režimu hubnutí).
V dopoledních hodinách, dnes jsem měl snídani vařené vejce s plátkem celozrnného chleba a pil, které se již staly oblíbenou, zelený čaj s jasmínem a kus čokolády.
Nezapomínám piji vitamíny, které začínají brát nový rok.
Dovolím sám poradí pít vitamíny, pokud budete jíst s deficitem kalorií, aby se zhubnout.
Celkem 300 kcal snídaně.
Po snídani jsme šli na procházku. A sníh hromadí vám řeknu! A ne vždy mají čas na čistý, takže další překážky, jen zvýší spotřebu kalorií)).
Po procházce se zahřeje zelený čaj a občerstvení - sendvič s červeným kaviárem na celozrnný chléb s trochou másla. Chtěl jsem, aby si dopřejte trochu víc). Ale vyfotit znovu zapomenutou, uvolnil jsem se něco).
Předkus o 200 kcal.
K obědu rychle pečené ryby sám, dnes - mořský vlk a vytáhl na své malé brambory. A samozřejmě, nikde bez zeleniny - rajčat a sladkou paprikou.
Celková jídlo přišel ke mně na 350 kcal.
Poté, co nový rok jsme zůstali celou sledě, elegantní, mírně osolené. A to se stalo mé rodině vyžadují sledě pod kožich). Milujeme - za „banální“ pro mnoho pokrmů).
Museli jsme udělat sledě pod kožich, a já, a pak ztratil)).
Recept sledě pod kožich, který on dělal na sebe již dříve řekl. Recept lze nalézt zde. Vše se děje v omáčce, která se používá místo majonézy.
Večeře 300 kcal. Jedl jsem srdečně).
Právě tento den v roce 1150 kcal. Nestačí, vzhledem k tomu, že jsem na příjmu energie v 1300kkal. Je čas znovu promyslet menu na den dopředu, aby KBZHU.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!