Dobrý den, hubnutí!
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg, sdílet recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 38,5 kg.
Každý den jsem se vážit potraviny a počítat kalorie a to se stalo zvykem a nezatěžuje. Týdenní výsledky na váhu - šťastný.
V současné době má nabídku trochu divné a ne zcela správné a užitečné.
Ale nakonec jsme se přestěhovali, můžete mi gratulovat !!!
Nyní zůstává případ pro malé - rozebírat chaos, co se děje doma.
Ráno začalo s plánovanou snídaní na staré místo.
Z tohoto důvodu byly mé oblíbené sendviče na celozrnný chléb (60 g) s máslem (5 g) a solené ryby (40 g), a zelený čaj s jasmínem.
K snídani se ukázalo - 310 kcal.
A po obědě - to začalo!!! Cyklus nějakého druhu. Probudil jsem se jen sedět na krabicích v novém bytě, ještě neskončila „správné potraviny“, ani čas a hladová rodina.
Nechtěl jsem, ale musel jsem se všemi jíst talíř knedlíků!
To není správné večeři v mém 460 kcal.
Analyzování maličkosti, jsem si vzal přestávku a jedl jablko (160g) - 80 kcal,
Teprve tady jsem zapomněl vyfotit.
A k večeři jsem měl hovězí roláda s brokolicí a květákem (150 g), i když koupi a okurkou, všichni na večeři - 440 kcal.
Zde například na mě špatný dnešní den na 1290 kcal. Rád bych
a splní vaše kalorazh, ale tam je malý výčet z tuků a bílkovin nestačí. A já jsem vypil rychlost vody. Nemám žádné výmluvy!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!