Dobrý den, hubnutí!
Stále jsem v euforii včera kontrolní vážení. V dopoledních hodinách, a to i když jsem vážil mi věřit, kdybych lhal včera váhy)). Ne, to je v pořádku, nelhal. Ve skutečnosti již bylo rozloučil s celkem 37 kg nadváhy.
Jsem si myslel, pak k čemu mám dát do 8. března. Chtěl jsem vidět kg závaží 95 do 8. března. A pak je tu se ukázalo podobně. Zde v komentářích Lisa doporučuje provést reset 4kg na Den žen. Ale co - obávám se, že ne master) Tak jsem se rozhodl, že chci 8. března, na obrázku 40 kg! Mínus celkem).
Můj den začal s snídani sendvič, můj oblíbený. Někdy si myslím, že nemám rozebrat do ledové zácpy, protože ať jsem v ranních sendviče.
Sendviče na celozrnný chléb s rajčaty a paštikou tresky.
V dopoledních hodinách piji vitamíny a omega-3, zelený čaj s jasmínem a je čas na práci. Dnes mám práci jako počítače a procházce případů, takže mají čas spálit nějaké kalorie.
Snídaně přišla na 330 kcal.
Snack dnes - apple - 100 kcal.
Než jsem se rychle uvařit polévku hrnec na oběd kuřecí prsa s čočkou a bramborami „a la marinované“ s nakládanými okurkami, což stačí na několik dní. O tom, co uvařit k večeři, nemůžete myslet. Dlouho mysleli, kuchaře, nakonec se ukázalo, že je to divné, ale chutné polévky).
Misku polévky na oběd s žitného chleba - 310 kcal.
U večeře byl salát, oblečený s olivovým olejem a kuřecím masem, zapečené s rajčaty a kořením.
Večeře přišel 360 kcal.
Celkem za den obrátil 1100 kcal. A to všechno proto, že jsem byl příliš líný plánovat nabídku na den dopředu a zakoupených produktů v předstihu. Že paběrkování do svých kalorií.
Ale dnes jsem pil rychlost vody.
Ještě jednou chci vám připomenout, o využití vitaminů A a E spolu s krémy na obličej a tělo. Udělal jsem si krátkou přestávku k použití a na několik dní opět začínají používat vitamíny se smetanou, vpravo přes den. Potěšující výsledek. A to zejména v problémových oblastech, kde je kůže po zhubnutí nemá čas dohnat. Muset, aby jí pomohl.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!