Mluvíme s vámi dnes o chitmile?
I, který byl daleko od fitness, výživy a to vše ani neví, co to je. Myslím, že teď mnoho, protože jsem neměl tušení, jaký druh zvířete je to chitmil a proč ji budete potřebovat.
Teprve začínáme objevovat téma správné výživy a hubnutí na deficit kalorií, jsem byl konfrontován s představou -Chitmil.
Chitmil (cheat jídlo) - jedná se v podstatě plánovaná porušení energetického systému.
Taková porušení diety, ve kterém se nechte jednou za měsíc nebo jednou za týden sníst najednou potraviny - lépe na snídani nebo oběd - nejoblíbenější občerstvení a zároveň jít nad rámec své normy KBZHU.
Existuje mnoho strategií pro chitmila jakéhokoli druhu a pak tam určitá pravidla. V tomto případě je prokázáno, že chitmil pomáhá posilovat trávicí systém, urychlují metabolismus a jen relaxovat trochu dále usnadňuje zhubnout a ne zabřednout.
Přesto musíme mít na paměti, že jsme odhodláni zhubnout a zapojit chitmilom za to nestojí, a to zejména pro ty, kteří mají stále vysoké procento tělesného tuku. Pokud máte pocit, že může odtrhnout a vzdát se všeho, uspořádat malou oslavu, ale ne častěji než jednou za měsíc. Který se nachází v blízkosti jeho ideální váhu, může se použít chitmil jednou týdně - tato doporučení trenéry.
Často se doporučuje sjednat chitmil se při návštěvě restaurace nebo kavárny s přáteli nebo rodinou. Změna scenérie, společnost, mluvit srdce k srdci - to vše pomůže získat maximální potěšení a množství konzumovaných nebezpečí bude menší)!
Zkombinovat s některou chitmil nebo rodinné dovolené, oslav, firemních akcí a jiných podobných aktivit.
Na můj den chitmila - lze nalézt zde.
Když se poklepal na nervovou soustavu těch, kteří sedí na přísnou dietu, žádné připomínky někdy zabit)).
Já si myslí, že je třeba přiměřeně platí pro všechny. A pokud se vám zhubnout, není nutné fanaticky okusovat některá jablka nebo sytič pohanka. Můžete zhubnout a chutné, a dokonce někdy i potěšit sebe, dávat si psychologickou výboj, se těší. A násilí po celém těle i k ničemu dobrému ne!
Je pravda, že takový chitmily, dovolím sám zřídka a pouze v případě, že je důvod, proč! Ještě méně často než jednou za měsíc, ale nechtěl jsem víc.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!