Dobrý den, hubnutí! Jak je vaše hubnutí? Doufám, že nikdo nebyl na mizině a nadále jíst v režimu okoloPP ...)
No, mám dnes k snídani - sendviče. Celozrnné pečivo a úžasné šunka kuřecí prsa.
Musím říci, že nákup šunka, ale část z nich jsem byl velmi spokojen. Koupil jsem ho v obchodě VkusVill. Více než polovina kilo šunky I placené 285 rublů. levný není, samozřejmě, ale jednou za měsíc, si můžete dovolit, pokud máte rádi tyto produkty. Zejména je množství škodlivých zplodin může být dobré, aby ušetřit peníze na „správné“ vkusnyashek).
Často jsem nakupovat v tomto obchodě, a to zejména jako kupovat mléčné výrobky tam. Nikdy jsem nelitoval nákupu.
Troufám doporučit šunku pro ty, kteří umožňují sebe pro hubnutí podobných výrobků.
Snídaně skončil zeleného čaje a vitamíny. Náhodou snídani 300 kcal.
Snack mám dnes je super chutné
PP tvarohové sušenky (chutné!) A pečená jablka se skořicí. Šálek zeleného čaje se stala společníkem pro práci na počítači. Mimochodem, cookie recept zde. O více jak 190 kcal.
Zjistil jsem čas a do 20 - 30 minut přestávky při práci dělat fyzické cvičení. Udržovat tonus svalů a odpočinek od práce a počítačem. Můj cvičební program doma, lze nalézt zde.
Na oběd jsem měl kapusta vařené včera. Bylo to tak dobré, že snědl tolik jako 3 kusy - 400 kcal.
Večeře dnes - jednoduchý salát: šunka, rajčata, hlávkový salát, hrášek, česnek a oblečený se zakysanou smetanou 10%.
Večeře zapnutý 220 kcal.
A pár hodin před ulehnutím ke spánku, vypil jsem šálek jogurt se skořicí a kurkuma - 110 kcal.
Celkem 1220 kcal.
Dovolte mi, abych vám, že všechna jídla I zváží a zaznamená připomenout v aplikaci v telefonu, počítání kalorií. A pro pohodlí kalorií je zaoblený.
Populární poptávky, udělal jsem si koláž tebe pro srovnání).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!