Dobrý den!
Jsem rád, že každý, kdo čte můj blog!
A hlavně rád, kdyby někdo něco dokázal pomoc!)
V současné době, podle tradice, budu popisovat, jak byl můj den (druhý den dieta)a mluvit o své nabídce.
Vzhledem k tomu, měřením kontrola váhy Měl jsem včera, dnes bez čerstvých výsledků. Jak víte, že je lepší, aby vážit jednou týdně nebo ještě méně často.
A nakonec, pokud máte zájem, pak je číslo na stupnici bylo:
Vedle kontrolní měření hmotnosti je dnes o týden později. Ale nemůže vydržet v minulosti vidět váhu průběhu ztráty)).
snídaně Mám today- chutnou ovesnou kaši se skořicí a jablka! A vy jste se snažil přidat do kaše koření? Je to vynikající!
Jako vždy plemeno mléko je 1: 1 s vodou a přidat trochu soli, půl lžičky skořice, již hotové kaše přidat trochu sladidlo a jablko.
330gr hotové kaše s jablky - 440 kcal.
Pokud jste si všimli, mám tendenci se střídají s prosa kaše. Doktoři říkají, že ovesné vločky uvolňuje vápník. Kolik mají jíst tuto obilovinu se to stalo?) Ale pořád trénovat a
ve stejné době, různé obiloviny produkoval. Proso a oves kaše - můj oblíbený.
Dokončil jsem snídani se zeleným čajem a vitamíny.
Po snídani na podnikání a na cestě zpět do trhu - a prázdnou ledničku) Všechny nohy - minus kalorií!
Po návratu se můžete dostat teplé a zelený čaj a plátek čokoládě hořké zpoplatněny 75% - 80kkal.
A můžete začít používat počítač.
k obědu Připravil jsem si pár dní pohanka živnostníků.
300gr pohanka - 400 kcal.
Pohanka recept lze nalézt zde.
Pohanka na receptu umožňuje přinejmenším jako něco diverzifikovat využití pohanky ve stravě.
A k večeři Mám dnes na novém salát recept. Připravil jsem poprvé. Líbilo moc! Sharp malý a užitečný! Salát s fun stravování pro celou rodinu, která je na rozdíl ode mne, není sledovat hmotnosti a miluje vrednenkoe a opatrně se snaží jídla okoloPP).
Salát se nazývá „ala Obzhorka“ pouze lehká volba pro hubnutí. Složení: kuřecí játra, mrkev v korejském, cibule, česnek, sůl, pepř a nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.
250g Salát - 300kkal. Salát recept zde.
1220 kcal za den. Navíc procházka v podnikání. Kalorie jedli denně by neměl být odložen na bocích).
Nezapomeňte, že jsem se dodržovat pitný režim. Ujistěte se, že pít míru čisté pitné vody.
No, hubnutí on! Přidejte se teď!)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!