Dnes chci s vámi podělit o recept na Ovesné sušenky.
Us, hubnutí, takže chci něco dobrého, že jo? A zakázané ovoce - pečivo a návnady, čert!
Proto navrhuji, aby občas dopřát tu takové soubory cookie, například.
Lovely občerstvení v ranních hodinách!
A energizující zároveň chutné a jen 95 kcal na 100 gramů!
Dvě cookies (přibližně 50g každé obrátil), na čaj o předkus víc než dost!
Potřebujeme 12 pechenyushek přibližně 50 gramů:
- 320 g ovesných vloček,
- 2 střední banány,
- 2 vejce,
- 100 gramů mléka,
- 60 g másla,
- špetkou soli a rozvolňovadlem,
- 2 lžičky skořice,
- sezamový olej, pokud je to žádoucí,
- sladidlo chuti.
Příprava:
⅔ ovesné vločky I země do mouky mixéru, přidáme zbytky ovesné vločky v mixéru a rozmělní, že má větší částice. Kdo má rád jednotný sušenky uvnitř, můžeme všichni brousit ovesné vločky na mouku.
Porazit vejce do bílé pěny.
Banány kaše s vidličkou, přidat sladidlo (jsem přidal 3 Fitparada pytel), špetka soli, rozpuštěné máslo a promíchá se.
Pak jemně zasahuje biti vejce.
Přidejte špetku mletého ovesné vločky a prášek do pečiva, zamíchejte a nalijte na konci teplého mléka a opět zamícháme.
Těsto se otočí o tloušťce a lepkavé.
Spread na pečení silikonové podložky. Nemám ((a dal jsem pečicí papír navlhčený.
Položte těsto lžící a tvoří sušenky. sypané I sezamová semínka na vrcholu.
Poslat v předehřáté troubě 180 stupňů po dobu 20 minut pod vedením trouby, z nichž každý má svůj vlastní charakter a může trochu trvat déle).
Játra jsou nutné vychladnout.
Jsem připraven pro celou rodinu, radím, abyste test připravit polotovary.
Dobrou chuť!
Prostě nemají jíst v noci, a to je lepší v dopoledních hodinách - nebo na snídani nebo svačinu.
Pokud se někdo vařit - sdílení zkušeností, příjemné nebo ne. Každý má jiný vkus, ale někdo může být užitečné recept!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!