Pohanka s kuřecím masem!
Chutné a umožňuje širokou nabídku jídel z našeho oblíbeného pohanka!
Byl jsem vždycky připraven na několik dní, k obědu si můžete bez obav!)
Potřebujeme:
- 2 střední kuřecí prsa,
- 1 velká mrkev,
- 1 cibule,
- 150 g pohanky,
- 2 stroužky česneku,
- Rajčatový protlak - 1 lžička
- sůl. pepř podle chuti,
- bobkový list.
Příprava:
Smažit mrkev a cibule na nepřilnavé pánvi s kapkou olivového oleje. Že nelepí - přidat vodu.
Režim na základě průměrných kousky kuřecích prsou a přidejte do smaženou mrkev s cibulí, sůl, pepř podle chuti a přidejte lžíci rajčatového protlaku. Vyhrazujeme dusíme 10 minut.
Mimochodem, já používám rajče tady vložit do těchto malých sklenicích. Stačí několikrát a neměl čas, aby se stal pokryté plísní. velmi pohodlné.
Pak přidejte umýt pohanku, přidejte trochu soli na lehkou váhu, zalijeme vařící vodou a za stálého míchání a dát na vrcholu bobkový list (není možné, aby ti, kteří nemají rádi lavrushku).
Kryt s víkem a přivedeme k připravenosti na mírném ohni. Když pohanka je téměř hotová, přidám česnek nasekané. Připravenost lavrushku vyjměte a míchejte.
Dobrou chuť!
Tento pokrm vařím často a někdy přidat papriku, ale dnes, bohužel, pepř nebyl doma. Obecně platí, že prázdniny jsou u konce - stačí předvést))).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!