Dobrý den!
Který poprvé v mém kanálu, chci ti říct o sobě.
Jmenuji se Anna, já jsem 37 let (výška 173 cm) a v květnu 2018 jsem změnil svůj způsob života, se přestěhovala do asi správné dietu s nízkým obsahem kalorií a již rozloučili s 33 kg nadváhy.
Tam je ještě hodně práce na sobě, protože cílem je, aby ztratit nejméně dalších 20 kilo!
Ní kanál I podělit o své zkušenosti a říct o jejich nabídce každý den. Nevolal jsem dělat jen mluvím o mém procesu hubnutí!
A je-li alespoň jedna osoba, která má inspirovat můj příklad a být schopen zhubnout - budu rád!
Zde je výsledek ukazuje mi na vahách v dnešním kontrolním měřením:
Dnes je první pracovní den po svátcích.
Skončila břicho dovolené pro všechny. Doedu veškeré občerstvení, přejděte na jednoduché, ale ve stejnou dobu chutných jídel).
Můj snídaně dnes je toto:
Není to krásné slunečné straně otočil z mých 2 vejce (tady někdo Krivoruchko) a sendvič s celozrnný chléb (30 g) a nízkotučným sýrem (30g).
Vitamíny, piju do nového roku, a zelený čaj dokončili svou snídani).
Snídaně - 410 kalorií.
čištění dopad bytu pomohl spálit spoustu kalorií a jste připraveni jít!
Snack I dnes mají jablko a kousek čokoládového 75% - 105 kcal. A hrnek zeleného čaje, které jsem protáhl před obědem v práci u počítače.
Na oběd vařené pohanky živnostníků. No, to je to, čemu říkám pohanku na tomto receptu) Samozřejmě, nic v něm není obchodník). Spolu s jídlem jsem si připravil pro mě a večeře).
Pohanka recept lze nalézt zde.
Velmi výživné a chutné!
Oběd byl asi 300 kalorií - část 270 gramů.
A k večeři mám lehkou polévku konzervovaného lososa s bramborami. Ano, já používám konzervy lososa a jíst tyto polévky. Ale ty, nechci nutit? Všichni ti, kteří „jíst správné“?! A jednou za měsíc jíst tuto polévku - no, nic se nestalo).
U večeře - 240 kalorií.
Celková 1055kkal za den.
Vzhledem k tomu, večeře byla na 18 hodin, a já šel spát po 23, v 19 hodin, nechá jsem se měkký sýr - 120 g - 95 kcal. Výsledek - 1150kkal. Opět trochu, musím přiznat. Ale tady je soutěska a nechtějí nic jiného.
Celý den jsem viděl tvrdou normu vody. Vypil jsem asi 3 litry.
I nadále používat krém na obličej s vitaminy A a E. Zatímco „normální letu“, a jsem opravdu rád výsledků, dosud nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!