Mnozí láska těstoviny s mořskými plody, ale neumožňují to pro sebe, kteří chtějí zhubnout.
A líbí se mi, že již věděl zhubnout od 132 kg, a nechť se a těstoviny a brambory a jíst vejce s žloutku (To je noční můra, říkají žhavý PPshniki!).
Současně s května 2018 jsem již ztratila 32 kg.
Dnes se chci podělit o recept na těstoviny s mořskými plody z mého Nabídka.
Potřebujeme:
- celozrnné pšenice tvrdá těstoviny - ne více než 40 g za sucha po dobu 1 část
(Můžete použít těstoviny ze špaldy nebo jen durum)
- Shrimp - 50 g,
- rajčata - 60g
- špenát - listy 10,
- nízkotučný sýr - 30 g
- měkký nízkotučný tvaroh nebo jogurt - 2 polévkové lžíce,
- kapka olivového oleje
- stroužek česneku, sůl a pepř.
Při vaření vždy používám non-stick pánev.
V pánvi přidejte kapku! olivový olej a smažit špenát s česnekem a nakrájenou rajče.
Přidejte oloupané krevety (Neměl jsem oloupané mražených krevet, a měl jsem je předem zalijeme vařící vodou a vyčistit).
Sůl a pepř podle chuti.
Potom přidejte měkký sýr (nebo jogurt), a pak několik minut na mírném ohni.
Souběžně s tím vařené těstoviny (40 g suché!).
Pasta na skus je žádoucí, aby se (téměř dovarennye).
Vypusťte těstoviny a přidejte do pánve, míchat několik minut poté odstranit z tepla.
Při poskytování posypeme sýrem!
Dobrou chuť!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!