makrela velmi užitečné ryby, existuje spousta omega-3 mastných kyselin a vitaminu B6, který posiluje imunitní systém. A že je nezbytné pro lidské tělo v každém ročním období a v zimě: zvláště.
Můžete si koupit ryby zmražené (rozmražené jediný způsob rozmrazování - to znamená, že v lednici nebo při teplotě místnosti po dobu několika hodin pod vlastní silou bez použití vody nebo mikrovlnná trouba). Nebo si můžete koupit čerstvé. Byl jsem čerstvé.
Také pro pečení potřeba:
* Sůl / pepř
Cibule - 1 ks
* Tomato - 1 ks.
* folie
* Rostlinný olej - 1 polévková lžíce. lžíce
Doba přípravy - 30 minut.
Pro začátek odříznout hlava (mohou být ponechána na polévku), přičemž kostra řez Na jedné straně (jako na fotografii), pak opatrně vyjmout Hlavním jablkem makrela a pinzetou (mé ruce dělat) remove žebrové kosti. Obecně platí, že byste měli dostat zaoblení na kůži, takže máte pocit, že pohodlnější)
trochu prisalivaem a pepř. pak pomazánka vrstvu cibule na jedné z polovin (Líbí se mi to, když hodně cibule - dopadá šťavnaté cibule a pak, jako svého druhu - příloha) v horní části cibule pomazánka rajčat, plátky desek.
poté zavřít makrela z druhé poloviny, kotevní párátka pomazánka na fólii, namazat rostlinným olejem.
upéct makrela v silně zahřívá pec na 20-25 minut. Nemyslím zabalit fólii pro makrely ne Obrátil jsem se v páře a opečené.
Taková krása je získat na výstupu.
makrela není třeba péct než -To dodatečně mazané, ani dovnitř ani ven. V tomto dostatek rybího tuku, šťavnatost a sůl vařit téměř ve vlastní šťávě. A cibulí a rajčaty - dodá chuť.
Stejně jako ryba ovlivňuje naši náladu - můžete si přečíst můj článek >>>>>>>>zde
Podobně jako u - a navíc v karmu ✊! Předplatné - obnimashki 🤗) pro zobrazení reklamy - speciální děkuji! 🙌🙌🙌 snažil I)) On otázky - odpověď s radostí. Všechny dobré! 🙏