Večeře v minutách a haléře)

Tento recept je určen pro ty, kteří věří, že PP - velmi drahá ...

Kousek krůtí prsa jsem si koupil za 220 rublů. Na večeři pro dva - to trvalo méně než polovinu.

To je společným jmenovatelem mého „kus“, další část výstavy v jiném receptu.

Odraženi - nakládané (write marináda níže)

U mrkvové salátu - česnek smažený v rostlinném oleji (1 minuta)

Přidání 1 lžíce sojové omáčky), a dalších 20 sekund v páře.

Naplňte horkým olejem (s česnekem a sojovou omáčkou) - mrkev, strouhané na struhadle.

Otbivnuhi potěr se dvěma stranami (dvě minuty na každé straně)

To znamená, je třeba:

* Filet krůty (zde se 300 gramů)

* Tomato - 1 ks.

* Zázvor - 2 cm

* Česnek - 1 hřebíček

* Sojová omáčka - 100 g (50 GR maso a 50g - na mrkvi)

* Mrkev - 1 ks.

* Rostlinný olej - 10 gr

vaření filet: Cut do medailony (přes vlákna, víte, že jo?). Slugger. Máčet po dobu 10 minut v marinádě. Fry plotna, mazané olejem (po dobu dvou minut na každé straně).

marináda1 + rajčatové omáčce 50 g sóji + zázvor + česnek přerušení v mixéru a maso)

instagram viewer

vaření mrkve: Rub na hrubém struhadle. Na pánvi smažit česnek (I třít na malé struhadlo), doslova smažit po dobu 1 minuty, potom se nalije do sojové omáčky na (50 g) a 20 sekund nalít strouhaný Morkoshka.

Byla to naše večeři s mým synem. Náklady z hlediska ceny a služeb: ne více než 100 $ / porce (to je založen na mrkev, sojové omáčky, atd) V té době - 20 minut.. Podle použití: neocenitelný) zhubnout a zdoroveem.

A o tom, jak zhubnout obecně, číst-ka se zde:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e

Podobně jako u - a navíc v karmu ✊! Předplatné - obnimashki 🤗) jsem se snažil)) On otázky - odpověď s radostí. Všechny dobré! 🙏