Vítejte na mém blogu!
Můj blog Mám hmotností podíl ztrátových zkušenosti, recepty nízkokalorická jídla a možná i motivovat vás příkladem pro pohodlné, který by splňoval a chutné hubnutí.
V předvečer novoročních svátků jsou všichni hledají recepty na novoroční stůl. Většina sledování její postavu - Zkuste slavnostních jídel jsou nižší obsah kalorií.
Samozřejmě, můžete vždy jen náplň salát s jogurtem nebo zakysanou smetanou 10% - bude také vynikající.
Ale chcete něco speciálního svátečního stolu.
Chci vám nabízí jednoduchý recept PP majonézu.
Ano, není to 67% tuku majonéza, omáčka je více „a la majonéza“.
Ale může zcela nahradit tuku majonéza v salátech a koření jim dát.
✅Dlya majonézou Potřebujeme:
- 2 vařené žloutky (které je vařené - to je pro mě osobně důležité, nemám používat syrová vejce)
- 150 g 10% krému (měkkého tvarohu mohou být použity, takže se dále sníží tuku omáčka)
- 5-10 gramů hořčice (množství hořčice závisí na tom, jak moc máte rádi poyadrenee tankování). Radím vám, aby se pokusili 5 g a přidejte do chuti, pokud je to žádoucí,
- sůl a pepř na dochucení
- 1 lžička citronové šťávy.
✅Prigotovlenie.
Vše je velmi jednoduché a vyžaduje minimum času.
Z předem uvařená vejce vyjměte žloutek.
V misce rozdrtit žloutek.
Přidejte k tomu zakysaná smetana 10%, hořčici, citronovou šťávu, sůl a pepř.
Vše dobře promíchejte.
Naše omáčka je připraven!
Naplnit jim saláty jako Olivier sledě v kožichu a užívat si.
dokonce jsem naplnit svůj salát, ale pro tento účel je poněkud slabý, ale přináší své vlastní jedinečnou chuť.
Uchovávat v ledničce po dobu 3 dnů.
KBZHU na 100 g hotového výrobku: K - 204, B - 7,86, F - 17,67, V - 3,16.
Použití, například, měkký tvaroh se může dále snížit kalorií a obsah tuku v omáčce.
Pro srovnání KBZHU majonézy 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept se můžete podívat na moje Kanál YouTube.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!