A konečně, je to čas, kdy se začaly objevovat skutečné zeleniny. Sezóna cuketa otevřít! A teď nemůžu držet, cuketu vařím často se jedná o velmi univerzální zeleniny, ze kterých si můžete uvařit velké množství potravy.
Tato kaše se připravit již počtvrté, ona je tak chutné a šťavnaté, ideální pro ty, kteří sledují postavu. Řeknu vám, co můžete nahradit sýr, jak, aby to méně kalorií.
K tomu potřebujeme rendlíky kuřete, měl jsem prsa drůbeže. A protože se jedná o domácí kuře, Přerušila jsem ji na malé kousky, takže ona je dobře marinované a připravený. Maso potřeba sůl a pepř a přidat pár lžic nízkotučného kysanou smetanou nebo jogurtem. Dobře promíchejte a nechte chvíli.
Cuketa tři na hrubé struhadlo trochou soli, co by ho mít Mark vlhkost. Je třeba velmi dobře překonat vody. Přerušila jsem cibuli nahrubo a lehce orestujeme na troše oleje. Po cibule připraven, rozprostřel ji na papírový ubrousek, jak se zbavit přebytečného oleje. Smíchejte v míse masa, cuketa, cibule, přidáme dvě slepičí vejce.
Výsledná hmotnost lodi na vymazaný plech a zaslat ho v troubě, předehřáté na 200 stupňů po dobu 45 minut.
Po dobu 10 minut, dokud vařené, posypeme strouhaným sýrem kastrol na jemném struhadle a pak poslat do trouby. Po kastrol připraven, je třeba postavit se k ní asi 20-30 minut, pak to bude dobře řezat a zůstanou šťavnaté.
Co může nahradit sýr? Namísto sýra si můžete dát velmi tence nakrájené rajče, potřené tenkou vrstvou kysanou smetanou nebo jogurtem. A stačí poslat ho v troubě po dobu 10-15 minut. Učinil jsem tak jednou to vyšlo velmi chutné a méně kalorické.
Ujistěte se, že se snaží vařit hrnec, věří, že se vám bude líbit.
Složení:
Kuřecí řízek 400g
Cukety 3 ks
Sýr 100 g
Vejce 2 ks
Cibule 2 ks
Sour masa 2 lžíce. lžíce
Sůl a pepř na dochucení
Doufám, že tento článek byl zajímavý a užitečný pro vás, a pokud ano, prosím dejte vědět.
Děkuji vám za pozornost a přihlaste se do kanálu, v přední části hodně zajímavé!
Zůstat zdravý!