Dobrý den a lahodné hubnutí!
Někdo na „pastvině“ stále hubne a bojí se jídla.
A někdo už dávno přišel na to, na čem závisí proces hubnutí a jak jej optimalizovat tak, aby bylo chutné, uspokojivé a pohodlné hubnutí.
Stručný průvodce, jak pohodlně začít hubnout počítáním kalorií.
Máš rád wafle? Mám pro vás nejjednodušší recept na vafle!
Můžete péct ve vaflovém žehličce, můžete péct v troubě ve speciálních plechovkách, nebo mě můžete mít rádi na běžném elektrickém grilu.
Nemám ani panely na vafle pro elektrický gril, takže jsem pečil na obyčejných panelech. Jak se říká - potřeba vynálezu je mazaná.
Hlavní věc je, že je to vynikající!
✅K výrobě vaflí jsem potřeboval následující produkty:
- mléko 2,5% - 140 g
- 2 kuřecí vejce
- celozrnná rýžová mouka - 170 g,
- máslo 50 g,
- vanilin 1 g (sáček),
- špetka soli,
- 7 sáčků sladidla (1 sáček se rovná 1 g se rovná 5 g cukru),
- 1 čajová lžička prášku do pečiva.
✅Vaření.
Těsto je nejjednodušší.
Pošleme máslo do mikrovlnky, aby se rozpustilo.
Mezitím smícháme vejce s mlékem, přidáme špetku soli, sladidlo a sáček vanilinu.
Pošleme rozpuštěné máslo do mléčné směsi, promícháme.
Přidejte mouku do mouky a promíchejte.
Kombinujte mléčnou směs s moukou a promíchejte, aby nebyly žádné hrudky.
Ti, kteří mají vaflovou žehličku - používají vaflovou žehličku nebo panely na vafle na elektrickém grilu.
Pečil jsem na obyčejných žebrovaných elektrických grilovacích panelech vždy 3 minuty na nejvyšší výkon. Kryt grilu byl zavřený.
Elektrický gril je před pečením předehřátý.
Myslím, že se dá péct i na suché pánvi ve formě palačinek.
Pokud jde o KBZHU, váhy mě toho dne zklamaly a rozbily se na nejzajímavějším místě, kdy bylo nutné zjistit konečnou hmotnost misky.
Zvažte, pak jsem zvážil vafle, ale obávám se, že došlo k chybě.
Proto KBZHU přibližný: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ano, obsah kalorií vaflí je poměrně vysoký, ale všichni víme, jak sladit sladkosti s naší každodenní stravou, takže lahodně zhubneme, a ne na pastvině под
Můžete se podívat na videorecept:
✅Na tomto odkazu se můžete podívat na mnoho dalších receptů v katalogu.