Můžu jíst vejce každý den? Vařené vejce? Pojďme zkoumat společně dál.
Co je tak užitečná ve vejcích?
Od dětství jsme byli učeni, že jíst vařené vejce je nutná a užitečná. Ale je to?
Ano, vejce - to je nejlepší způsob, jak dát vaše tělo dostatek bílkovin a živin. A pomocí vajec může ovlivnit vaše tělo a změnit ji tak, jak chcete.
Jak udělat vejce?
1. Zlepšení fungování imunitního systému
Každý den, jedno vejce v dopoledních hodinách přispěje k ochraně proti infekcím, virům a dalším nebezpečným chorobám.
Jedna velká vejce obsahuje 22% denního selenu, který podporuje náš imunitní systém a reguluje funkci štítné žlázy.
Důležité! Když to bolí současně srdce, kosti, klouby - proto nestačí selenu.
2. To snižuje riziko kardiovaskulárních chorob
Vejce obsahují dobrého cholesterolu a tím snížit riziko vzniku ischemické choroby srdeční.
3. Zotavení těla po stresu a zátěži
dno vejce obsahuje 15% denní hodnoty vitaminu B2 - riboflavin.
To je nejlepší vitamin, který pomáhá tělu energii z potravy.
Z takového paliva jako vajíčko, vaše tělo bude ještě možné udělat a méně unavená.
4. Ochrana mozek z demence, a oběhové poruchy
Vědci ukázali, že vejce - velký mozek jídlo.
Obsahují jedinečnou ingredienci - cholin. Nedostatek, který se stává jednou z hlavních příčin neurologických poruch a úbytku kognitivních funkcí.
lutein a zeaxantin - dva antioxidanty nalezené v žloutky. Zlepšují stav oka, snižují riziko vzniku šedého zákalu a dalších změn souvisejících se stárnutím obyvatelstva.
Je-li každý den žloutek, měsíc, vize může lépe stát ve výši 50%.
6. Posílení zubů a kostí
Pro dobrý stav zubů a kostí potřebují vápník a vitamín D.
Vejce - zdroj tohoto vitamínu. To pomáhá vstřebávání vápníku v těle, zlepšuje činnost srdce, trávicího ústrojí, urychluje látkovou výměnu.
7. ochrana jater
To vše díky které již bylo popsáno výše látky - cholin.
Je-li jeho tělo není dost, můžete mít tuku v játrech.
Vejce udržení rovnováhy.
8. Snižuje riziko vzniku cukrovky
Opět - cholin. Bez něj člověk může vyvinout diabetes druhého typu a stanou závislými na inzulín.
9. eliminaci zánětu
Vejce obsahující fosfolipidy - biologicky aktivních sloučenin, které snižují zánět, riziko srdečních onemocnění a ničí tukové buňky.
Tady jsou - vejce.
Takhle?
prosímPŘIHLÁŠENÍk mé RSS feed a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!