Dnes se chci podělit se čtenáři recept na vaření olihně v bance. Musím říci, že jsou připraveny rychle, snadno a to dopadá velmi chutné, a dokonce i kamna zůstává čistá! Dostat se do práce.
1. připravit chobotnice (600 g, 4 ks): My, očištěný od kůže, rozřeže na proužky a náměstí, přidejte sůl. (Znázorněno na obrázku rolovacím vpravo)
2. Připravte zeleninu: řez papriky (1 x), mrkev (2 malé mrkve tři na struhadle), rajče (1 x) a žárovka (1 x) nakrájíme na kroužky. (Znázorněno na obrázku rolovacím vpravo)
3. Složit ve vrstvách litrové nádoby - zeleninu střídat s chobotnice.
4. Přidat do sklenice sojové omáčky (4 lžíce) a rostlinný olej (4 lžíce). Uzavřete nádobu fólií.
5. dal jar do studené pečicí trouby a zahrnují 180 stupňů. vaření 50 minut. Získaný lahodné kalamáry! Hodí se k pečeným bramborem. Takhle - volit ti to líbí!