Tento lahodný mix ryb a zelné listy nikdo lhostejný, celá rodina bude přesně šťastný, slibuju. Ryb naplňuje zeleninové šťávy a chutě a ukázalo se, jemné a šťavnaté.
SLOŽENÍ
-500gr rybí filé.
Sol -1 / 2ch.l.
Černý pepř - podle chuti
-1,5st.l šťáva z citronu.
Zelí -600-800gr.
Cibule - 1-2ks.
1ks mrkev.
Rostlinný olej -5-6st.l.
Rajský protlak -1st.l.
Černý pepř - podle chuti
Sol -1 / 3ch.l.
ZPŮSOB PŘÍPRAVY
Chcete-li začít, připraví rybu může být některý z vlastního výběru Pollock, tresky, štikozubce pro mě dnes, oddělující filé, kůže není čistý, nebude to zbytečné. Hmotnost 500 g filé, nakrájíme na kousky a la carte. Dát do mísy, přidejte půl lžičky sůl, černý pepř a citrónovou šťávou pokropil o 1,5 lžíce
Mix a necháme stranou, zatímco my vařit zeleninu. Čerstvé zelí 800 gramů shinkuem pásy, velké cibule řez na kostičky, mrkev rošt. Vezměte pánev, raději vařit v silnostěnné pánvi s nepřilnavým povrchem. Nalijte 5-6 lžíce rostlinného oleje, dal cibuli a osmahneme do průsvitné, přidejte mrkev smažit další 2 minuty dohromady.
Přidáme zelí a smažíme, dokud vařené zelí pod víčkem, pravidelně míchejte čas na přípravu, který klíčí není přehřátí. V době, kdy trvá 10-15 minut. Nyní zelí sůl, asi 1 / 3ch.l., Přidat černý pepř podle chuti, dát 1 polévkovou lžíci rajčatový protlak a zamíchejte. Vypálit.
Přibližně polovina ze zelí odstranit desku, zbývající zelí narovnání a dal připravený rybu, rybí kladen na druhé polovině zelí.
A dal v předehřáté troubě vařit při 180 stupních 30 minut. Můžete použít plech. Miska je připravena, můžete již bezprostředně sloužit ke stolu. Ukazuje se, velmi chutné.
Přihlásit se k mé kanál vaření s Kalninju Natalia
Pokud jste stejně jako recept - Vložte třídy, sdílet na sociálních sítích nebo poslat komentář. Váš názor - tou nejlepší odměnou pro mě 😘 😘 😘