Recept na banánový ovesné sušenky z pouhých 3 ingrediencí a bez přidaného cukru. Vhodné jako užitečný občerstvení, který je připraven v pouhých 20 minut.
Nemám rád vyhodit potraviny, myslím, že je nehospodárné. V poslední době byly banány domy, které kdysi byly nejedl. Jejich trvanlivost rychle zkracuje. Že nevyhazujte, rozhodl jsem se vařit něco užitečného.
Rozhodl vařit sušenky z ovesných vloček, že je velmi rád mou ženou. A vzhledem k tomu, že je na dietu, jsem se rozhodl potěšit dezert, kde není cukr.
Způsob přípravy
Složení:
Oloupané banány 250 g (2 střední banán)
Ovesné vločky 180 g (1,5 šálků)
Čokoláda 50 g (⅓ šálku)
Banány oloupané a rozdrcené s vidličkou na kaši. Nejlépe se hodí banány, které jsou již začíná být tma. Jsou sladší a snadnější práci s nimi, protože jsou měkké.
Přidávám ovesné vločky a míchá se do homogenity. I používat dlouhé vaření vloček, protože jsou velmi užitečné, ale můžete použít jakýkoli.
Ten se aduje nasekané čokolády a míchejteMůžete použít kapku. I jako tmavé čokolády, ale pak se postupuje podle vašich představ. Obecně čokoláda může být nahrazena ořechy, sušené ovoce, nebo přidat trochu od všeho.
Těsto je připraven. Pečení byl pokrytý pečící papír a šíří lžíci těsta. Pomáhající ruce, aby formulář jater. Během pečení těsto neteče, takže si můžete udělat cookies, že forma, která se vám nejvíce líbí.
Pečeme v předehřáté peci 180 ° C. 15 minut v normálním režimu a dokonce i 3 minuty v režimu konvekce, mám rád, když cookie se silnou kůrkou.
Po upečení vzbuzují játra úplně vychladnout a mohou být dodány. Dokud těsto je horko, je měkký, ale chlazení se stává pevnější.
Žena ocení mé úsilí a velmi překvapen, když se dozvěděl, že to bylo opravdu bez cukru sušenky.
Co mít na paměti:
- Oloupané banány drcený na kaši.
- Přidáme ovesné vločky a čokoládu a míchejte.
- Péct po dobu 18 minut při 180 ° C