Dobrý den a chutné, uspokojující hubnutí všem!
Milujete sladkosti, ale chcete zhubnout? A já jím sladké pečivo a už jsem za 2 roky ztratil 60 kg (ze 132 kg) na kalorický deficit a správnou výživu.
Proč PP? Existuje tolik stereotypů kolem správné výživy, tolik různých názorů na to, co je PP a co není PP, a rozhodl se držet dál od fanatismu PPshniků a ZOZhnikova a být někde kolem. Slim je chutný a uspokojující.
Dnes se s vámi chci podělit o recept na banánový čokoládový dort.
Líbí se mi pro jeho jemnou, vlhkou strukturu a jak je voňavá!
✅ Ingredience, které potřebuji:
- 2 střední banány (250 g) Babanům je lepší být přezrálí, dejme jim druhý život.
- 1 kuřecí vejce
- 60 g rýžové mouky nebo celozrnné pšenice,
- máslo 20-25 g (měkké nebo roztavené),
- 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
- špetka vanilinu,
- 5 g kakaa - 2 čajové lžičky
- na přání můžete přidat 2 sáčky sladidla, ale sladkost banánů mi stačí.
✅Vaření.
Vaření je snadné.
Vložte všechny přísady do mixéru a promíchejte do hladka.
Pokud si myslíte, že vám bude chybět sladkost právě z banánu, můžete přidat pár sáčků se sladidly.
Na můj vkus a bez přidání sladidla je docela sladký.
Nalijte výsledné těsto do pekáče (používám malou silikonovou obdélníkovou formu).
Pošleme to do trouby na 180-190 stupňů po dobu 30-35 minut.
Zkontroluji připravenost nožem nebo dřevěnou tyčinkou. Nemělo by na nich zůstat syrové těsto.
Upozorňuji vás na přísady.
Převážnou část těsta tvoří banány a náš dort nebude vysoký a nadýchaný. Bude trochu vlhký, ale to neznamená, že není upečený.
Ale jsem si jistý, že budete mít lahodný čajový dýchánek!
Chci vás upřímně varovat - kdo nemá rád mokré pečivo - tento košíček není pro vás.
KBZHU na 100 g: K - 242, B - 4,96, F - 9,3, U - 35,92
Videorecept můžete sledovat na mém kanálu YouTube odkaz.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“