🍒08.08.2020.
Dobrý den všem, dobrou náladu a lahodné hubnutí!
Jako rychlý odkaz na hubnutí při kalorickém deficitu:
Druhý den jsem byl vyhozen z odkazu na jeden kanál pro hubnutí (nebudu to jmenovat). Takže tam, v komentářích, hovořili o tom, kolik autorů na Zen, kteří opravdu zhubli a upřímně ukazují svou váhu, jídlo.
Podle některých - ležím zde každý den: jídlo není moje, váha fotografie z kontrolního vážení není moje. A já se ukázalo, že ne já?) Takže se to ukázalo? A čí jídlo to tedy je a kdo je na fotografii?) Ale dobře.
Víte, mám na vás žádost.
Chápu, že radíte ostatním autorům, aby přečetli můj kanál pouze s nejlepším úmyslem. Ale nedělej to.
Myslím, že ti, kdo začali provozovat podobné kanály na Zenu, si mě už přečetli, protože v podobném formátu jsem sem psal jako jeden z prvních (můj kanál je brzy 2 roky starý!). Vaše rada proto nepomůže a s největší pravděpodobností autora jen naštve. Proto na mě ustupuje neustálá vlna negativity, a to nejen někde na jiných kanálech (což mě trochu zajímá), ale také v komentářích mých článků. Nechci ztrácet svůj volný čas odstraněním veškeré té nenávistné negativity, které je už dost.
Raději bych svůj volný čas trávil komunikací s adekvátními čtenáři😉.
Děkujeme za pochopení😘 a omlouváme se za takový odklon od tématu.
Řeknu vám o mém sobotním menu, nejen o jídelním lístku😉.
Dnes k snídani jsem musel všem uvařit líné khachapuri, které už máte rádi, soudě podle komentářů.
Ukázalo se, že můj chačapuri byl 400 kcal. Chutná a vydatná snídaně. Vzhledem k tomu, že náš dnešní den by se měl ukázat jako intenzivní a není jasné, kdy, kde a co budeme jíst - vynikající volba k snídani.
Po snídani jsme se zbláznili a jeli do Moskvy - až do oběda jsme pracovali v Moskvě.
Když jsme skončili s domácími pracemi, rozhodli jsme se, že si dáme oběd se shawarmou, zejména proto, že jsme byli poblíž parku, kde je na food courtu připravena úžasná shawarma.
Napsal jsem na shawarma 500 kcal, odebírání z počítadla kalorií KBZHU.
Jedli jsme a šli do muzea nemovitostí Kolomenskoye. Několik fotografií z procházky:
Máte nějaké asociace s níže uvedenou fotografií? Z nějakého důvodu máme problém, projděte se a zjistěte, který z nich🤣
Den naplánovaný na 1400 kcal se tak nakonec nestal. No, ať je to dnes den nakládky a odpočinku, pomyslel jsem si.
Byl použit Kvass - po procházce (13 000 kroků na fitness náramku) jsem byl velmi žíznivý a voda vytékala, i když byla koupena již v parku.
A zmrzlina skončila. Všichni kolem s takovou chutí to jedí, jak to nezkusit! Moje třešeň je velmi chutná a já jsem zkusil kousek s angreštem mého manžela, i když jsem dal polovinu svého vaflového šálku svému manželovi, jako by mě to dnes zachránilo 😂🙈
Zmrzlina 200 kcal a kvas 150 kcal.
Po návratu domů jsme se rozhodli zastavit u roliček. Nemyslel jsem to vážně! Ale můj manžel přesvědčil! 😂 Takhle chod! A tím počet kalorií pro dnešek skončil.
Jaký je výpočet kalorií, pokud už byly rohlíky použity?!
Je pravda, že jsem stahování už dlouho neudělal - mohu si to dovolit!
Po večeři s rohlíky jsem pil vodu, protože jsem během cesty nepil svou normu.
Takto jsme strávili sobotní odpoledne. Jak máš volno?
Připomínka.
Video recept na líné khachapuri:
📌Betlémpro začátečníky, jak zhubnout na kalorickém deficitu - řeknu vám, kde začít.
❗❗❗Katalogodkazy na recepty.
Péče o kůžipři hubnutí.
Učení sespočítejte obsah kalorií v hotové misce.
👍 NEJLEPŠÍsnídaně, HORNÍobčerstvení.👍 TOPvečeře, HORNÍvečeře.
💖🍒Článek s chválou a známostmi pro ty, kteří si chtějí povídat.
Konzultace s odborníky je povinná.