Vítám vás na mém kanálu.
Je to chutné a uspokojivé, když se tu hubnete.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anya a od května 2018 jsem přešel na správnou výživu a kalorický deficit.
Ve svém blogu hovořím o tom, jak probíhá můj proces hubnutí z 132,2 kg (s výškou 172 cm), sdílím recepty a zkušenosti.
V současné době se mi podařilo zbavit 59 kg.
A dnes vám chci říct jeden úžasný recept.
Jednoduché, rychlé, ale chutné!
Uvaříme si nějaké jarní závitky s lehce solenou rybou? Je to skvělé předkrm na slavnostní stůl nebo jen lahodné občerstvení pro vás.
Musíte jen strávit pouhých 5 minut a pak si pochutnat na lahodném jídle.
✅Potřeboval jsem:
- 2 listy rýžového papíru,
- 70 g lehce soleného růžového lososa nebo jakékoli jiné slaně solené ryby,
- 20 g tvarohového smetanového sýra,
- List čínského zelí (lze použít listy salátu)
- talíř teplé vody.
Nejtěžší částí receptu není projít kolem rýžového papíru v obchodě a koupit si ho.
Samotný rýžový papír je křehký, křehký.
Ale stojí za to dát to na minutu do vody a můžete z ní zakroutit jakékoli role.
Mírně osolenou rybu nakrájejte na kousky. Rybu vždy nakrájím na porce a uložím ji do nádoby v chladničce - potřebuji to - vzal jsem si tolik, kolik potřebuji.
Vyjmeme rýžový papír z vody (nepřeexponujte, zkuste to rukama, pokud bude pružný a poddajný, vyjměte jej).
Rozložení rýžového papíru.
Rozložíme na to pár kusů ryb, trochu čínského zelí (nebo salátových listů), tvaroh a stočíme do rolády.
To je vše! Točíme tolik rolí, kolik potřebujeme.
Šikmo pro krásnou prezentaci.
A užívejte si! Dobrou chuť!
Jako náplň můžete použít jakýkoli produkt podle vašeho výběru. Rybu nahraďte například krevetami smaženými na česneku nebo krabími tyčinkami (pokud je používáte). Můžete přidat čerstvou okurku, celer, jablko.
Nebo si můžete vyrobit zeleninové jarní závitky zabalením oblíbené zeleniny do papíru, například s dresinkem tvarohu nebo jogurtu.
Experimentujte a najděte svou oblíbenou chuť!
KBZHU na porci dvou pružinových rolí podle mých produktů: K - 265, B - 28,3, F - 7,7, U - 16.
Videorecept můžete sledovat na mém kanálu YouTube odkaz.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!