Dobrý den všem a lahodné hubnutí!
Mnozí nyní zůstávají doma, pokud ne s celou rodinou, tak většinou.
Co vařit pro každého, aby tam nebylo tolik rozruchu, aby to bylo uspokojivě chutné, a ani ti, kteří sledují postavu, nebudou poškozeni.
Našel jsem cestu ven, vařím pokrmy, které jsou univerzální.
Jedním z nich je pečené kuře.
My, hubnutí, prsa a zbytek se rozptylujeme - kdo co miluje.
Dnes vám chci nabídnout recept na kuře pečené v troubě v marinádě z jemného tvarohu a koření.
✅Potřebujeme následující produkty:
- kuře (mám malou velikost),
- sklenice měkkého tvarohu - 120 g,
- 2-3 stroužky česneku
- špetka kurkumy, sladká paprika, chmel-suneli,
- sůl, černý pepř podle chuti.
✅Příprava:
Kuře dobře umyjeme a nakrájíme na prsa.
Třete česnek na jemném struhadle.
Mícháme marinádu:
- přidejte strouhaný česnek, papriku, kurkumu, chmelové suneli, sůl, černý pepř do měkkého tvarohu a promíchejte.
Kuře promažte připravenou marinádou.
V ideálním případě nechte kuře několik hodin sedět a lépe marinovat.
Pečil jsem malé kuře v troubě při teplotě 190 stupňů po dobu 45 minut.
Ukázalo se, že je to nejšťavnatější a nejjemnější kuře. Ani prsa nezklamala!
CBFU závisí na tom, kterou část kuřete jíte, protože různé části kuřete mají různé CBFU.
Videorecept můžete sledovat na mém kanálu YouTube tímto odkazem.
Video ukazuje, jaké šťavnaté kuřecí prsa vyšly.
Dobrou chuť!
Pro kuře jsem nakrájel zeleninový salát. Ukázalo se, že to byl lahodný, vydatný a zdravý oběd.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru mého kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!