Máslo - je to škodlivé? Nebo užitečná? Kolik si můžete jíst to? Tyto a další otázky odpověděl v tomto článku.
Užitečné vlastnosti másla
Máslo v naší stravě - to je známá přírodní produkt.
Nicméně, prospěšné vlastnosti másla zpochybňují lidi, kteří jsou pro zdravý životní styl, argumentovat, že máslo, zvýšení úrovně cholesterolu v krvi, způsobuje rozvoj aterosklerózy u lidí a je často příčinou invalidity a úmrtí lidí v důsledku trombózy, aterosklerózy, ischémie a infarkt.
Opuštění másla, lidé chodí do druhého extrému, stravování různých druhů pomazánek a margarinu tvrzení, že rostlinný olej je mnohem užitečnější než živočišných tuků.
Rostlinný olej ve své obvyklé formě - kapalina, která pouze kořeněné jídlo, ale ne smažené na to, samozřejmě, je zdravější produkt než máslo.
S margarínem, všechno je mnohem komplikovanější. Teplota tání vyšší než margarín tělové máslo štěpí ji s obtížemi.
Téměř všechny odrůdy margarínu zahrnují palmový olej, který je zdrojem cholesterolu v krvi.
Palmový olej je „Score“ lidská plavidla plaku je mnohem rychlejší než máslo.
Stejně jako v margarínu a rozšířila na hydrogenovaných tuků, které mají karcinogenní účinky.
Máslo obsahuje velké množství vitamínu A, potřebné k udržení funkce s ohledem na endokrinního systému, vlasy a pokožku.
Máslo je také mnoho vitaminů D, E a K.
Více zde velké množství selenu, který je silný antioxidant, čištění těla před volnými radikály.
1 gram krému obsahuje více přírodní oleje, které důležité mikroživiny než pšenice nebo česnek.
Máslo je bohaté na jód, normalizuje činnost štítné žlázy.
Máselná kyselina obsažená v produktu, vyživují a stimulují střeva.
Máselná kyselina má silné protirakovinové vlastnosti.
Kyselina laurová má antimikrobiální a antifungální vlastnosti, kyselina linolenová, také chrání tělo před rakovinou.
Máslo mastné kyseliny potřebné pro syntézu pohlavních hormonů a udržování lidský reprodukční systém.
Kyselina olejová se skládá z másla normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáhá normalizovat metabolismus těla a metabolismu tuků, mají protirakovinové vlastnosti.
Mezi mastné kyseliny v kompozici másla pozoruhodně glykosfingolipidy, které mají důležité poslání - chránit střeva před infekcí.
Tyto mastné kyseliny se nacházejí v smetana kravského.
Pokud jste neustále pít odstředěné mléko - může být stav náchylnosti ke střevní infekci. Neustále odstředěné mléko nemohou nakrmit své děti.
Cholesterol, který se nachází v másle, že je nutné, aby těleso pro napájení střeva, jakož i mozek, nervový systém.
Absence tohoto typu cholesterolu v potravě vždy vést k patologií v těchto systémech.
Strach z tohoto cholesterolu není nutná: pít střídmě másla může mít nepříznivý vliv na stav kloubů.
Mimochodem: obrovské množství stejné cholesterolu obsažené v mateřském mléce žen.
Kolik másla mohou být konzumovány bez újmy na zdraví?
Máslo je přírodní produkt, a velmi zaneprázdněn, vyžaduje pečlivé dávkování.
Pouze za předpokladu přiměřeného využití tohoto produktu v potravinách osoba nedojde všechny problémy, které jsou tak rád říká, „bojovníci za život bez másla.“
Pro děti do 7 let denní normy spotřeby másla - 5-10 gramů za den pro dospívající a dospělé - 10-30 g
Je potřeba, aby máslový olej, šíření na chléb, to nejlepší z hrubé odrůd obilí nebo kořenící jim zeleninových pokrmů, kaše.
Máslo obsahuje velké množství kalorií, ale pokud ji máte pravdu, v malých množstvích, jsou tyto kalorie nejsou uloženy na tuky a poskytují energii pro tělo.
Máslo je nezbytný pro děti: vyživuje mozkové buňky a nervové tkáně, což přispívá k rozvoji duševních schopností a inteligence dítě.
Másla ve stravě pacientů s peptickým vředem žaludku a střev podporuje hojení poškozené sliznice. Takoví lidé se doporučuje jíst za den až 20 g másla.
Během období chřipky, respirační virové infekce, lékaři se doporučuje zvýšit denní dávku másla a 60 g, aby se chránily proti infekcím a zvyšují imunitní systém.
Zdravé a chutné recepty máslo
- Citronový olej, za studena. 300 g měkčeného másla smíchané se šťávou z jednoho citronu, a 50 g jemně nasekanou petrželkou. Směs může být sůl. Používá se pro ranní sendviče.
- Česnek olej. 300 g másla smísí s 20 g drceného česneku. Můžete přidat petržel a sůl podle chuti.
- Mrkev olej. 300 g másla ve směsi s teplou kaší mrkev. Kaše je lepší, aby mixér. Tento olej posiluje imunitu a je dobré pro zrak.
- Olej selodochnoe. Filet sledě kotleta. Přidá se 50 g petržele a 400 gramů másla. Tento olej má anthelmintické vlastnosti.
- Kopr olej. 300 g másla smíchá s 50 g jemně nasekaného kopru. Tento olej řeší problém tvorby plynu ve střevě.
- Olej sladkého medu. 300 g másla smíchá s 300 g medu. Skladujte při pokojové teplotě, je možné: v medu není žluklé máslo a teplé.
- Apple máslo. 2 střední jablka péct, rub přes síto. Přidání kaše 300 g másla a 3 lžíce medu, tlukot dobře. Tento olej se zvyšuje hladinu hemoglobinu.
Užitečné vlastnosti másla pomůže vám i vaší rodině nedostanou nemocného, podléhá pravidlům používání výrobku.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálua dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!