Pozdravy! Přeji vám všem dobrý den a lahodné hubnutí!
A pokusím se s vámi podělit o různé recepty, díky nimž bude naše hubnutí chutné, uspokojivé a rozmanité.
Dnes vám představuji jednoduchý a rychlý recept na výrobu kuřecích prsou s ananasem.
Příprava bude trvat minimálně (doslova pět minut) a vše ostatní, jako obvykle, za nás udělá naše oblíbená trouba.
Kuřecí prsa jsou šťavnatá, něžná s příjemnou lehce nasládlou chutí ananasu.
Zkus to!
✅ Potřeboval jsem následující produkty:
- 2 malé filety z kuřecích prsou - 500 g,
- konzervované ananasy - 130 g,
- kousek sýra suluguni - 95 g,
- měkký tvaroh nebo přírodní jogurt - 60 g,
- sůl, černý pepř, muškátový oříšek a velké množství sušeného česneku.
✅Vaření.
Nakrájejte filé z kuřecích prsíček na malé kostky a pošlete je do pekáče.
Konzervované ananasy by měly být také nakrájeny na malé kostky (pokud je máte v prstencích) a poslány na kuřecí prsa.
Podle mého názoru je lepší to s ananasem nepřehánět, asi 1 až 5 gramů (ananas pro kuře) je dost.
Suluguni třít na hrubém struhadle, přidat do kuřete s ananasem.
Sůl a pepř podle chuti, přidejte špetku muškátového oříšku a velmi štědře posypte suchým česnekem.
Už jsem vícekrát napsal, že suchý česnek = po jídle žádný zápach.
Nakonec přidejte měkký tvaroh a vše dobře promíchejte přímo v pekáčku.
Narovnejte lžící.
Pošleme ji do trouby předehřáté na 200 stupňů po dobu 30-35 minut.
Dobu vaření vždy upravte podle své trouby.
Půl hodiny a lahodné aromatické jídlo je hotové. Přípravou jste strávili minimum času.
Dobrou chuť!
Můžete se podívat na videorecept:
KBZHU na 100 g hotové misky: K - 170, B - 24,8, F - 6, U - 4,3.