Jablka jsou užitečné a proč oni potřebují jíst každý den? Čtěte více v článku.
Víme, že jablka tolik železa, která je anemických mladé dámy - produkt číslo jedna.
Ale ve skutečnosti, využití jablek není omezeno na: Ne nadarmo se říká, že když budete jíst jablko denně, nebude nutné lékař.
Top 10 důvodů, proč jíst jablka denně
1. Zlepšit stav cév
Za prvé, jablko dieta není jako „špatný“ LDL cholesterolu.
Ostře na ústupu, je-li ve zvyku jíst několik malých jablek na denní bázi.
Cholesterolu plakety - příčinou závažných onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mrtvice.
Vědci ukázali, že jablka pomáhají v boji proti těmto problémům ještě účinnější než léky.
A v mnoha jablka draslíku, který je důležitý pro cévní stěny.
Takže, jíst jablko, dostaneme spoustu bonusů najednou: zbavit otok, posiluje srdce, zajišťuje prevenci křečových žil, čistých nádob a stávají se občas zdravější.
2. posilují imunitní systém
Jablka hodně vitamínu C.
Na začátku sezóny nachlazení jablka - jeden z nejdostupnějších zdrojů tohoto důležitého vitamínu naší imunity, antioxidant.
A pokud se vám a omlouvám se, že nejlepší potraviny k obnovení zdraví, než pečená jablka, nenajde.
3. Protect rakovina proti
Vědci se domnívají, že flavonoidy, které se nacházejí v jablko kůry, stejný vitamin C má antioxidační vlastnosti, je účinnou prevencí proti rakovině.
Antioxidanty zabránit výskytu nádorových buněk.
Například, studie ukázaly, že Apple ventilátory 50 procent méně pravděpodobné, že trpí rakovinou plic.
4. zlepšuje paměť
Vědci ukázali, že pravidelná konzumace jablek (nebo jablečné šťávy, pouze čerstvé, ne z paketů) zvyšuje úroveň neurotransmiteru acetylcholinu v mozku.
Je to biologicky aktivní látka se podílí na procesu ukládání informací, a to bylo jeho nedostatek příčinou Alzheimerovy choroby.
5. Spínací zuby silné a bílé
Můžete čistit zuby po jídle, ale můžete mít k dispozici snack oběd jablko.
Hustý buničiny pomáhá čistou sklovinu a kyselin, které obsahuje, se vypořádat s bakterií způsobující zubní kaz.
6. Normalizovat štítnou žlázu
Jablka - jeden z mála „non-námořní“ produkt, který obsahuje jod.
Ne tolik masa, ale v semenech. Mohou a měli jíst, aby ilikvidirovat nedostatek jódu.
Ale ne více než 6 pips denně!
7. posilují nervy
Jablka obsahují takové užitečné látky pro nervové buňky, jako jsou například vitamíny B, kyseliny glutamové a fosforu.
To znamená, že osoba, která se pravidelně jíst jablka, to tak hrozné depresi, chronickou únavu a apatii.
8. Jak se zbavit vrásek
Jablka opravdu - omlazování, pomáhají prodloužit mladistvost pleti a udržet tón.
Za tímto účelem musíme také říci, díky antioxidantu - vitamínu C.
Ale jablka pro tento účel je možné nejen vzít dovnitř, ale také externě použity.
Rošt 1 polévková lžíce. l. jablečné vlákniny, smísí se s zakysanou smetanou a (nebo) olivového oleje a 15 minut držet tvář.
A kůže se stává jako plnicí terč!
9. help zhubnout
Jablko půst dní - klasický, rychle shodit pár kilo a čistí tělo, oni jsou vyzýváni, aby zajistil alespoň párkrát za měsíc.
Kalorií jablek je malý, obsah vitamínů a stopových prvků - velké, takže jablka jsou základem mnoha diet.
Důležitým upozorněním: sedí na jablko dieta čerstvé ovoce mohou jen lidé s zdravého žaludku.
Zbytek je lepší, aby se jim do pečené.
10. posílení svalů
prokázaly, že američtí vědci jablka - jeden z nejlepších prostředků prevence svalové atrofii: nemoci, která dosud nenašla lék.
Ale v kůžích jablek obsahují ursolové, což může mít vliv na onemocnění.
To pomáhá zvýšit svalovou hmotu, přeprogramování geny, které jsou zodpovědné za ztrátu svalové hmoty a nahradit ji s tukem.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu
a dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!