Budeme rozumět: slanina - je to škodlivé, nebo ne?!
V očekávání intenzivního chladu, lékaři doporučují, aby věnovaly pozornost na produkty živočišného původu, které mohou být bezpečně použity pro prevenci chorob av boji proti infekcím.
Jedním takovým produktem je - čerstvý slanina!
Výhody vepřového sádla
Tuk obsahuje velké množství vitamínů A, D, E a karoten.
Tato podkožní tuk pomáhá udržovat imunitní systém a zlepšuje celkový vzhled těla, a to zejména v chladném období.
Na nebezpečí tuku vede mnoho legend, které se často vyděsit lidi, kteří mají rádi tento produkt.
Dnes budeme rozumět všechny složitosti problematiky a rozptýlit mýty o nejvíce tuku.
FAT - realita a mýty
Takže to bychom měli jít!
1. Salo je kompletní a obezita
Toto není úplně pravda: tuk, jakož i jiné produkty, které mají negativní vliv na lidský organismus jen v nadměrném množství.
Zdravých lidí, kteří netrpí problémy s trávicího traktu, jater a slinivky břišní, bude tuk jen těžit.
Denní příjem čerstvého tuku pro zdravého člověka - 10-30 gramů za den.
2. Salo - velmi těžké jídlo
Je to také mýtus: u zdravých lidí tuk nezpůsobuje zažívací potíže.
Podkožní tuk je velmi užitečný pro organismus, protože výrobek se taví při teplotě těla.
Stojí za zmínku, že je kontraindikován u lidí, kteří trpí problémy s výrobou žluči.
3. Salo - tuhého tuku
A kdo říkal, že to bylo špatné? Podkožní tuk - unikátní konstrukce, která je bohatá na vzácné kyseliny arachidonové.
Tato látka je nezbytná pro naše tělo, protože bez něj nemůže dělat nic z reakce imunitního a tato kyselina je nezbytný pro metabolismus cholesterolu.
4. Tuk obsahuje velké množství cholesterolu
Jako u každého produktu živočišného původu, tuk obsahuje cholesterol.
To je právě částka není příliš velká, a jak jsme zvyklí na myšlení.
Ve 100 g čerstvého tuku obsahuje 70-100 mg cholesterolu.
Pro srovnání, ve 100 g hovězí ledviny obsahoval 1 126 miligramů cholesterolu.
Ale nebojte se, pokud jste použili produkt obsahující velké množství této látky.
Lékaři již dlouho potvrzuje i skutečnost, že množství cholesterolu v krvi a tkáních, nezávisí na tom, jak moc budete jíst.
Mnohem důležitější je metabolismus cholesterolu. Tělo má získat co nejvíce živin a recyklovat je správně.
To mu pomůže kyselin obsažených v tuku, - linolové a arachidonové.
5. Bacon s chlebem - velmi špatné!
Kupodivu, je to také není pravda.
Tato kombinace je velmi prospěšné pro naše tělo: oba produkty jsou dobře vstřebává pod podmínkou, že dotyčná osoba je zdravý.
Pro ty, kteří se snaží zhubnout, tuku, příliš, bude sloužit ku prospěchu, protože velký zdroj energie.
Bacon se zeleninou - tou nejlepší volbou ve stravě čase.
______________
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu
a dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!