Neuvěřitelné, ale pravdivé: Některé tučná jídla velmi prospěšné pro tělo a dokonce pomáhají snižovat váhu!
Ti, kteří jsou spokojeni s jejich hmotností, lze spočítat na prstech jedné ruky: Většina je ve věčném boji s zbytečné (pro nadbytečnost nebo spiklenecká) kilogramy, pečlivě filtrování stravě a počítání kalorií výrobky.
Nicméně při plánování menu dieta není nutné úplně odstranit ze seznamu všechny výrobky s vysokým obsahem tuku.
Vzhledem k vysokému obsahu energie, mají špatnou pověst, ale marně!
Neuvěřitelné, ale pravdivé: Některé tučná jídla velmi prospěšné pro tělo a dokonce pomoci ke snížení hmotnosti.
Fat-potraviny bohaté, které nemohou mít strach
VEJCE
Existuje názor, že vejce - populární a ranní jídlo - nebezpečný zdroj cholesterolu, které poškozuje nejen postava, ale i srdce.
V jednom vejce ve skutečnosti obsahuje více než 70% denní dávky cholesterolu, ale vaječný cholesterol nemá vliv na hladinu cholesterolu v krvi.
Kromě toho, vejce obsahují mnoho výživný protein a cholin - látka, která chrání buňky před poškozením (Včetně kůže před předčasným vrásek) a standardizační proces lipolýzy, a tak redukovat hmotnosti.
Tudíž, dokonce i ve formě smažená vejce - docela dietní výrobek.
Ryby (losos)
prosímPŘIHLÁŠENÍNa mém kanálu :)
Výhody rybího tuku nemůže mluvit: za jeho neocenitelné vlastnosti organismu studoval na dlouhou dobu.
Podle statistik, lidé, kteří často jedí sleď, makrela, losos a pstruh (jsou obzvláště bohaté na omega-3 kyseliny a kvalitní bílkoviny), méně pravděpodobné, že trpí depresí, senilní demence a kardiovaskulární choroby.
CHOCOLATE
Hořká čokoláda - výjimečný produkt, který v sobě spojuje chuť a výhody.
A nechat čokoláda obsahuje lva dávku tuku, ale i antioxidanty v něm o nic méně.
Nemluvě o důležitých minerálů, jako je hořčík, železo, mangan, vláknina: příznivý vliv čokolády na těle nelze popřít.
Kromě pochoutka aktivuje v mozku, které v každodenním životě, a to zejména v období mimo sezónu ospalé nás je životně důležité.
CHEESE
Je nepopiratelné, že sýr - velmi high-kalorií výrobek, takže řídicí lidé hmotnosti, výrazně snižuje jeho použití.
A to z dobrého důvodu: plátek sýra je tak bohatá na bílkoviny a výživné, takže tím, že jí jeden tlustý plátek, si myslíte o jídlo brzy.
Také velmi užitečné, aby se chopily jídlo s kouskem sýra - to přispěje k dobrému trávení.
A, samozřejmě, že sýr obsahuje mnoho vitamínů - B, C, D, A, atd ...
avokádo
Zelená avokádo tuku více než sacharidy, ale strach z ovoce je za to nestojí.
Avocado na nástroj je podobný olivového oleje: v jeho složení ovládal kyselinu olejovou.
Jak je olivový olej, avokádový posiluje cévy, snižuje hladinu „škodlivého“ cholesterolu.
A toto ovoce je nejlepším zdrojem draslíku.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu
a dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!