Každý se nyní více než kdy dříve zajímá o podporu zdraví. Chcete-li aktivovat imunitní systém na plnou kapacitu, musíte do svého denního menu zahrnout více základních vitamínů a stopových prvků. Je obzvláště důležité jíst hodně potravin obsahujících vitamín C.
Tato chutná a zdravá pochoutka z rybízu (vitamin C) a banánů (šampión v obsahu hořčíku) je dobrá k snídani, když má „krev hlad“ a rychle vstřebává vitamíny.
Rybíz dodává této pochoutce příjemnou kyselost a banán - přirozenou sladkost a tloušťku.
Složení:
1. Přezrálý banán - 1 kus
2. Bobule rybízu - třetina sklenice
3. Lehké lněné semínko - 1 polévková lžíce lžíce
4. Bílé rozinky - 1 polévková lžíce
5. Voda - třetina sklenice
Příprava
Vezmeme rybíz (můžete z mrazničky), vložíme ho do nádoby mixéru, přidáme banánovou dužinu, měkké rozinky a lněná semínka (můžete je namočit na hodinu ve vodě).
Nalijte trochu teplé vody, aby mixér vzal celkovou hmotu, otočte asi minutu a sladkokyselá pochoutka je připravena.
Dáme to do šálku, ozdobíme banánem nebo rybízem a můžete jíst. Pokud se to provede podle výše uvedených proporcí, mělo by to dopadnout velmi chutně. Dobrou chuť.
Sdílejte se svými přáteli a přihlaste se k odběru kanálu.