Avokádo je bohaté na mononenasycené tuky (70% tuku), které nejsou škodlivé, ale jsou dobré pro tělo a přispívají nikoli ke zvýšení hmotnosti, ale ke snížení hmotnosti. Avokádová dužina nezanáší tělo, ale čistí (doslova „vyklouzne“ ze střev a vše ostatní zachytí „dobře“)
Toto měkké-měkké ovoce má příznivý účinek na celé tělo: normalizuje trávení, zlepšuje spánek, snižuje krevní tlak, posiluje srdce... Avokádo je bohaté na vitamín C, K1, B6, E, hořčík, zinek, fytonutrienty atd.
Jíst pár avokáda nám dává tuk, který potřebujeme celý den. Pojďme tedy jíst a připravit zdravý avokádový salát.
Složení:
1. Avokádo - 1-2 kusy
2. Mletý bulharský pepř - špetka
3. Citron - plátek
4. Kopr - parta
Příprava
Vezmeme si avokádo, dobře ho umyjeme, rozkrojíme na 2 části, oloupeme, odstraníme semínko (může být zasazeno do květináče).
Půjčíme si avokádovou dužinu nakrájenou na kostky v šálku, pepř, přidáme nadrobno nasekanou kuklu a česnek (volitelně), posypeme citronovou šťávou, promícháme a dobrou chuť!
Zelená avokádová náplast je to, co potřebujete! ;)
Sdílejte své recepty z avokáda a přihlaste se k odběru kanálu!