„Poznávám svou Natalii podle pasu, pokud není v pase, znáš moji Natálii!“ (to je rozveselit!). A pro hubnutí by bylo dobré jíst více zeleniny. Snadno říct, ale ne tak snadno...
Alespoň pro začátek můžete do své stravy zavést živou brokolici. Příznivé látky, které jej tvoří, mají vynikající účinek na metabolismus a uklidňují chuť k jídlu (nasycuje vlákninu).
Nahrazení jednoho z jídel touto brokolicovou brokolicovou polévkou má obvykle za následek lepší trávení a včasnou eliminaci odpadních produktů.
Složení:
1. Brokolice - 5 kusů
2. Bulharský pepř - 1 kus
3. Cherry rajčata - 5 kusů
4. Mrkev -1 ks (malá)
5. Avokádo - 1 ks
6. Citron - polovina
7. Česnek - 1-2 hřebíček
8. Kopr - parta
9. Mletý černý pepř - špetka
10. Voda - 2-3 sklenice
Příprava
Zelenina a zelenina jsou odebrány, dobře umyty, vše zbytečné je odstraněno. Brokolici lehce rozdělte na kousky a vložte do mixéru, přidejte plátky papriky, malá rajčata, nakrájejte na kousky avokádové dužiny a také ji dejte do nádoby mixéru, tam mrkev stejný.
Poté vstoupil do činnosti česnek, černý pepř, vymačkejte citronovou šťávu, přidejte horkou vodu (pokud to mixér snáší, hotovou krémovou polévku můžete ohřát později na parní lázni).
Zapneme mixér na 1,5 minuty, nakrájíme zeleninu, nalijeme polévku do šálku a dobrou chuť!
S pravidelným používáním brokolice vlákno, život se zlepšuje (nikdo zrušil pohyb).
Sdílejte své recepty na brokolici a přihlaste se k odběru kanálu!