K jídlu, nebo ne k jídlu? To je otázka ...
Jistě každý z vás někdy napadlo, jestli má nebo nemá jíst v noci, protože tento zvyk je užitečné a co lépe jíst před spaním?
Existuje mnoho názorů o tom. Pojďme pochopit, proč ovoce před spaním - Bad?
Milujeme jíst ovoce, protože jsou chutné a zdravé!
Teprve večer před spaním, měli byste myslet dvakrát o tom, zda jíst.
Plody noci mohou poškodit vaše zdraví!
Ovoce dát tělu energii a je dobré občerstvení mezi jídly.
Teprve ve večerních hodinách, musíme nechat stranou.
Proč nemůžete jíst ovoce v noci?
Plody obsahují velké množství fruktózy.
Fruktóza označuje jednoduchý cukr (monosacharid) na sacharidy.
Sacharidy nám více energie, a to vše je zpracováno v játrech. Bude vás probudí v noci.
Když spíme, nepotřebujeme mnoho energie.
A samozřejmě nelze naložit na počátku před spaním, je to další zátěž na trávicí systém.
Zvlášť pokud budete jíst těsně před spaním.
Vhodné pro moderování: citron, malina, borůvka a grapefruit mají nižší obsah sacharidů.
Která může uspokojit vaše hladu ve večerních hodinách?
Například jogurt. Trochu obilovin je skvělý snack, a kromě toho je to vynikající!
Pokud si nepřejete, aby se vzdal ovoce před spaním, můžete jíst půl banán. Hořčík je nezbytný pro organismus v banány a předávat energii na další den.
Takhle?
prosímPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu a dal mi!
Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!