V dnešním článku budu hovořit o vynikající fyzické cvičení pro všechny svalové skupiny, které lze snadno provést doma a jak Rozhodl jsem se zúčastnit se mezinárodní hry o zdravém životním stylu „Crazy Drying“. Pojďme tedy začít!
Cvičení, o které se s vámi chci podělit, se jmenuje "burpee". Přesněji řečeno, jedná se o sadu cvičení, která zahrnuje push-up, prkno a skok. Hlavní výhody takového komplexu spočívají v tom, že během jeho realizace fungují všechny svalové skupiny, aktivně spalovat kalorie,nejsou potřeba žádná speciální zařízení, pouze koberec a rovný prostor je potřeba pouze ve vaší výšce. Cvičení začíná pravidelným stáním (chodidla na šířku ramen, paže podél těla), pak dřepem a položenými rukama podlahu a zaujměte polohu prkna, proveďte kliky a postavte se zpět ve stejném pořadí, končící skokem a tleskáním ruce. Můžete dokončit za den několik sérií 5-10 opakování. Všechny fáze provádění jsou podrobně zobrazeny na fotografii, přejděte doprava.
Toto velmi účinné cvičení jsem viděl na kanálu YouTube Crazy Drying. BS je mezinárodní hra o zdravém životním stylu, kde lidé trénují a poté ukazují svůj úspěch. Když jsem šel na jejich web, okamžitě jsem si to uvědomil to je to, co mi tolik chybělo. BS - stal se pro mě nejlepší motivátor, kdo mě přinutil vstávat a sportovat, zvláště během karantény, když jsou všichni doma a tak líní něco dělat. Mimochodem, zvláště pro lidi jako já "Crazy Drying" zahájila další sezónu nazvanou „domácí karanténa“. Nejsou v něm žádné úkoly „k odletu“, není nutné pořizovat fotografie „před“, ale jsou skvělé tréninky (nové každý den), podrobné menu pro cbzh s recepty a uzavřené diskusní chaty pro účastníky. A ti, kteří předvedou nejlepší výsledek, čekají 10 cen! Pokud jako já chcete strávit tento dlouhý víkend se ziskem a zlepšit svou kondici - přejděte na web Crazy Drying a zapojte se do hry! Můžeš jít hned teď, kliknutím na odkaz>tady.