Cukr je první věc, kterou se musíte vzdát, pokud se rozhodnete zhubnout pár kilogramů. Není však tak snadné to odmítnout, zejména pro ty, kteří si nedokáží představit den bez sladkostí. Navíc tyto výrobky mají tendenci zlepšovat náladu, dodávat energii. Proto stojí za to zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které mohou být do stravy zahrnuty.
Vložit
Je však důležité si uvědomit, že marshmallows by měl být vyroben z ovoce nebo bobulí, a pokud jsou sladké, můžete během vaření minimalizovat množství cukru nebo medu. To je nejen skvělá náhrada sladkostí, ale také velmi užitečný produkt.
Marshmallow s marmeládou
Je pravda, že by se neměly vařit ne na želatině, ale na pektinu, který se získává z ovoce a je pro tělo užitečnější. Takové sladkosti nejen přinesou morální uspokojení, ale budou také užitečné: chrání trávicí trakt, zlepšují krevní oběh.
Bobule
Nejbezpečnější z hlediska množství cukru ve složení jsou takové bobule jako brusinky, rybíz, jahody, rakytník. Ale v třešní, borůvkách je spousta této přísady. Samostatně je třeba poznamenat obecný účinek začlenění bobulí do stravy během stravy: odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, zlepšují fungování trávicího traktu a urychlují metabolismus.
Pekařské výrobky
Nejtěžší věcí, kterou člověk těžko odmítne, je pečení, housky, všechny druhy pečiva. Zde však existují i některé mezery. Například vyměňte pšeničnou mouku, která má hodně kalorií, za lněné nebo ovesné vločky, místo cukru - stévii, příkopové máslo ve prospěch rostlinných tuků. Díky tomu se znatelně sníží obsah kalorií v pokrmech, ale chuť se nezmění.