Pokud neustále narazíte na prošlé výrobky v chladničce, neměli byste být překvapeni - tento problém je běžný po celém světě.
Podle zjištění odborníků OSN končí asi 30% všech potravin vyprodukovaných na světě v koši a lidé obecně nakupují více potravin, než mohou sníst. Tyto tipy vám pomohou tento zvyk prolomit, což vám ušetří spoustu peněz.
Důležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinářská komunita. Zde vždy najdete zajímavé články a osvědčené autorské recepty pro každý vkus.
Udělat seznam
Než se vydáte do obchodu, zkontrolujte obsah chladničky, přemýšlejte o tom, co potřebujete koupit, a vytvořte seznam. Při nakupování většinu času zkontrolujete seznam a nebudete se dívat na okna jasnými, ale zdaleka nejpotřebnějšími produkty.
To vám ušetří slušné množství peněz. Někdo vytváří seznamy ručně, někdo používá speciální nabídky na smartphonech - protože je to pro někoho pohodlnější. Pokud máte jasný plán nákupů a provádíte je jednou týdně, měli byste nejprve věnovat pozornost tomu, co se spotřebuje, a co se nejčastěji zhoršuje rychleji a zůstává otevřené.
Díky tomu můžete upravit množství jídla při příští návštěvě obchodu a nakoupit si tolik, kolik potřebujete.
Stravu si předem promyslete
Pokud držíte dietu nebo dlouhodobě určitou dietu dodržujete, je nepravděpodobné, že do košíku vložíte vše, co vám přijde pod ruku.
Pokud však neexistuje žádný konkrétní plán, jednoduše si vyzvednete hromadu potravin, které nepotřebujete, a pokud stále nevíte, co budete vařit, jednoduše uchopíte přebytek.
Neztrácejte peníze za věci, které nebudete používat: nálady se mohou změnit a nákupy skončí v koši.
Nechoďte nakupovat hladoví
Často se stává, že když jdete do obchodu po pracovním dni, nemáte čas se pořádně najíst a v důsledku toho odejít s naloženými balíčky.
Faktem je, že když jdeme do obchodu s prázdným žaludkem, uspokojíme svůj hlad, především očima a výběrem nejnebezpečnějších produktů pro sebe.
To navíc vede ke zbytečnému plýtvání prostředky, protože kupujete naprosto zbytečné zboží. Abyste tuto chybu neopakovali, vypijte před odchodem do obchodu sklenici vody, čaje nebo kávy a dejte si svačinu s ovocem.
Zásobte se na to podstatné
Čím méně chodíme do supermarketů, tím méně nakupujeme zbytečné zboží.
Proto se musíte pokusit, pokud je to možné, podniknout výlety do obchodu s minimem důležitých produktů v kuchyni. Na snídani mohou být vejce a ovesné vločky, na oběd - zmrazená zelenina, obiloviny, na občerstvení, sušené ovoce nebo med.
To vyžaduje stát se chytrým spotřebitelem, který maximalizuje užitek.
Pokud si koupíte něco, co je skladováno několik dní, zásobte se několika recepty na přípravu pokrmů ze zbývajících produktů.
Pokud jste si například koupili čerstvé kuřecí filé a je ho příliš mnoho na přípravu polévky nebo druhého jídla, můžete produkt poslat do chladničky nebo zmrazit. Následně můžete filé použít k výrobě sendvičů nebo salátů.
Kontrola data vypršení platnosti produktů
Často se stává, že již kupujeme zkažené jídlo. Proto si vždy přečtěte, co je napsáno na obalu, malým písmem. To je zvláště důležité při nákupu zboží na skladě nebo rychle se kazících potravin.
Abyste zabránili tomu, aby se vaše chladnička stala hřbitovem pro skladování zkažených potravin, zkuste hned označit předměty, které neplánujete konzumovat. Nemusíte však slepě důvěřovat číslům, což je zvláště důležité při nákupu mléčných výrobků - nezapomeňte před použitím zkontrolovat jejich vůni. Pokud pocítíte co i jen kapku pochybností, zahoďte ji.
Skladujte potraviny správně
Měli byste se snažit být vždy informováni o tom, co máte v chladničce:
- nepřetěžujte ho jídlem;
- vybrat různé police pro různé výrobky;
- skladujte potraviny správně.
To druhé je velmi důležité, protože pomůže prodloužit životnost a svěžest nakupovaného zboží a snížit množství odpadu.
Všechno, co jste kdysi otevřeli a nevyhodili, je lepší přenést z obalu do průhledných krabiček, díky tomu uvidíte obsah a nebudete ho tlačit na vzdálenou polici.
Pokud se jídlo pokazilo, neměli byste ho litovat. Zaprvé v těchto výrobcích nejsou žádné užitečné vlastnosti a zadruhé je jejich použití zdraví škodlivé.
Co byste si tedy měli vzít - vozík nebo košík?
Pokud si stále nejste jisti, že si můžete koupit pouze to, co potřebujete, vezměte si z obchodu košík. Vozík je pohodlný v tom, že můžete bezmyšlenkovitě vhazovat zboží, které potřebujete a nepotřebujete, ale bude nepohodlné chodit s naplněným košem v rukou.
Další zajímavé články:
- Nejužitečnější obiloviny: co říká Dr. Myasnikov
- Zdravé kalorické hořáky: žádné fitness centrum
- Přestat kouřit? Tyto potraviny vám mohou pomoci přestat chutnat.
Pokud se vám článek líbil, lajkněte ho (autora to velmi potěší!) A uložte jej na sociální sítě.
Všechny články a autorské recepty najdete na webových stránkách:https://vilkin.pro
Přijďte navštívit, číst, komentovat, vařit a sdílet své výsledky!
Všechna kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!