Nekuříte a ještě více se snažíte odejít od těch, kteří mají takový nepříjemný zvyk, protože nechcete být pasivním kuřákem? Je však důležité si uvědomit, že nikotin, který se stává příčinou závislosti, je obsažen nejen v cigaretách! Tuto látku překvapivě obsahují i některé potraviny (uznávané jako prospěšné díky svému bohatému složení).
První studie o obsahu nikotinu ve výrobcích byly provedeny v roce 1993 vědci z University of Michigan. Právě oni poprvé objevili, že mnoho potravin a nápojů, které pravidelně přicházejí na náš stůl, obsahuje tuto látku a v dostatečně velkém množství.
Potraviny uvedené výše by podle některých lékařů měly být součástí vaší stravy, pokud chcete přestat kouřit - pomohou vám snáze snášet chutě. Kromě nich však stojí za to doplnit stravu dalšími produkty, které urychlí očistu a zotavení těla.
Nejčastěji tedy zmiňují lilek - v 1 g této zeleniny - 100 ng / g nikotinu. Stejné množství vstupuje do lidského těla, když je v kouřové místnosti po dobu 2,5–3 hodin. Jedna cigareta obsahuje asi 1 mg nikotinu, to znamená, že k dosažení tohoto čísla musí člověk sníst asi 10 kg zeleniny.
V jaké jiné zelenině lze najít nikotin?
Lilek však není jedinou „nikotinovou“ zeleninou. Budete překvapeni, kde jinde může být tato látka obsažena.
Květák
1 g produktu obsahuje téměř 70 ng / g nikotinu. Naše tělo dostává stejnou částku, pokud strávíme 1 hodinu v místnosti s kuřákem. Někteří vědci navíc tvrdí, že květák obsahuje ještě více nikotinu (téměř 4krát), než se dříve myslelo, ale zatím neexistují přesné informace.
Brambory
Tato kořenová zelenina je dalším zdrojem nikotinu. A její dřeň je v tomto prakticky „šampiónem“: v 1 gramu kořenové zeleniny je téměř 15,3 ng / g nikotinu. Aby člověk dosáhl efektu „pasivního kuřáka“, musí jíst asi 65 g brambor. Nikotin je však také obsažen ve slupce, ale v menším množství - asi 4,8 ng / g nikotinu. Ale protože kůru používá jen málo lidí, neměli byste si dělat starosti.
Zelená rajčata
Další vůdce, pokud jde o množství této látky ve složení - obsahuje 42,8 ng / g. Abyste se stali „pasivním kuřákem“, stačí sníst pouze 25 g produktu. Zralá rajčata obsahují mnohem méně nikotinu - téměř 10krát. Rajčatový protlak však překvapivě obsahuje ještě více této látky než zelená rajčata - téměř 52 ng / g. Spotřeba 20 g výrobku odpovídá vykouření jedné cigarety.
Paprika
Obsahuje také nikotin. Je pravda, že množství v něm je minimální - pouze 8 ng / g, což je považováno za nízký indikátor.
Jak jsme řekli, používání těchto produktů může snížit vaši chuť na kouření, což znamená, že se vám bude snáze zbavit závislosti. Ale stojí za to obohatit svou stravu o další důležitý nápoj, který urychlí vylučování toxinů z těla a jeho zotavení. To je čaj, zelený je lepší, ale černý bude také účinný, protože má také malý množství nikotinu (aby však měl přípravek negativní účinek, budete muset čaj pít každý den litrů).
Obsahuje však mnoho užitečných látek, které pomohou tělu snáze snášet období odvykání cigaret.
Není třeba se bát takové potraviny konzumovat, protože aby se projevil jejich negativní účinek, musíte je jíst ve velkém množství. Kromě toho vám naopak pomohou zbavit se chutí, pokud se rozhodnete tento zvyk porušit.
Další zajímavé články:
Tvarově bezpečné dezerty podle Eleny Malyshevy
Proč by se žraločí maso nemělo jíst
Zápach od člověka - může za to strava
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!