Prosinec je obdobím příprav na Nový rok. Příjemná setkání s přáteli, novoroční firemní večírky a... ranní bolesti hlavy a další nepříjemné příznaky kocoviny - pocit únavy, silná letargie, nevolnost, poruchy trávení. Ano, existuje mnoho kocovin, ale ne všechny jsou účinné a užitečné. Například starý dobrý aspirin samozřejmě pomůže zmírnit bolest, ale má také mnoho nepříjemných následků pro tělo.
Je mnohem bezpečnější a bezpečnější použít jiné metody. Sestavili jsme seznam 5 populárních metod obnovy.
Zdravý spánek je hlava
Jeden z nejúčinnějších a nejjednodušších způsobů, jak se zotavit ze strany. Během spánku se buňky v našem těle regenerují mnohem rychleji. To je zvláště důležité pro játra, která se aktivně podílejí na zpracování alkoholu.
Když spíme, proces regenerace je rychlejší.
Jezte více fruktózových potravin
Fruktóza je velmi důležitá v prvních několika dnech po večírku, protože urychluje zpracování alkoholu. Proto během tohoto období stojí za to zahrnout do svého jídelníčku co nejvíce ovoce s obsahem fruktózy, například je ho hodně v hroznech a fíky.
Kromě toho stojí za to použít sušené švestky a sušené meruňky, které obsahují draslík. Tento stopový prvek aktivuje rehydrataci, což znamená, že pomáhá urychlit doplňování tekutin v těle.
Ujistěte se, že se potíte
Trpíte silnou bolestí hlavy ráno a pociťujete silné nepohodlí? Pokud je děláte pravidelně, neměli byste se jich vzdát. Navíc je vhodné ještě zvýšit zátěž - to vám pomůže se zapotit. K čemu to je? Cvičení pomáhá našemu tělu rychleji odstraňovat nahromaděné toxiny. Můžete se také vykoupat.
Ale koupel je kontraindikována. V tomto případě dochází k nadměrnému pocení, které je plné silné dehydratace, prudkého poklesu hladiny cukru v krvi.
Zrzavý
Perníkové sušenky se často doporučují těhotným dívkám, aby si pochutnaly na perníčcích, které trpí toxikózou. Téměř také zázvor „funguje“ zázvor po večírcích, pomáhá zbavit se problémů, kterým mnozí čelí po firemních akcích. Stačí si připravit čaj se strouhaným zázvorem a sníst kousek, který podle chuti posypete hnědým cukrem. Ale perník může také pomoci.
Vysoce kalorické jídlo
Existuje stará a účinná rada - před párty si dejte kousek másla. Ano, lékaři nedoporučují nechat se příliš unést vysokokalorickými potravinami. Před firemním večírkem je ale možné jen málo (s výjimkou hranolků, rychlého občerstvení - to nepomůže a není to užitečné).
A samozřejmě nezapomeňte na hlavní pravidlo - na prázdný žaludek nemůžete konzumovat alkoholické nápoje, ani lehké.
Celkově je strategie řešení nepříjemných příznaků včerejší párty jednoduchá:
- musíte pít hodně vody (a je vhodné používat nápoje bez plynu), abyste zabránili dehydrataci;
- dobře se vyspi;
- ráno si vydatnou snídani.
Lze se vyhnout budoucí kocovině?
Chcete se probudit ráno po večírku bez strašné bolesti hlavy? V takovém případě vám pomohou následující doporučení:
- Při výběru alkoholických nápojů musíte být velmi opatrní a pamatovat jaké následky mohou způsobit. Například červené víno a brandy jsou často příčinou zarudnutí obličeje.
- Nestojí to za občerstvení používejte nakládané okurky nebo jiná příliš slaná jídla. Po ranním probuzení najdete pod očima otoky a modřiny.
- Během samotné párty zkuste pít čistou vodua co nejvíce. Díky tomu bude vodní bilance udržována normální, což znamená, že příštího rána se vám bude mnohem snáze zotavovat.
- Před odchodem na večírek je vhodné si očistit obličej a používejte antioxidační sérum na bázi kyseliny askorbové. Díky tomu bude pokožka trpět méně, pokud jste v zakouřené místnosti.
- Lepší při spánku použijte dva polštářeaby se zabránilo ztuhlosti krku. To snižuje riziko otoků.
Užitečná rada pro dívky: po návratu domů nebuďte líní a očistěte si tvář od make-upu, umyjte tonikum teplou vodou a použijte výživný krém. Díky tomu budete ráno vypadat velmi svěží.
Dodržováním těchto doporučení se můžete vyhnout stopám následků strany.
Další zajímavé články:
Jaké potraviny obsahují estrogeny pro ženy starší 50 let
8 jídel spalujících tuky, které jsou také chutné
Pojmenovaný produkt, který musí být v každodenní stravě
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a asistent Vilkin!