Lékařka a televizní moderátorka Elena Malysheva řekla, jak vyrobit sladkosti, které vám nedovolí ztloustnout - takže i ti, kteří hubnou, mohou jíst.
Co můžete jíst?
Podle Malyshevy je nejlepším dezertem zmrzlina. Kromě toho najdete poměrně nízkokalorické, které rozhodně nezpůsobí kilá navíc - sorbet, mražený ovocný džus nebo pyré.
Je však lepší si je vařit sami, abyste si byli jisti kvalitou použitých ingrediencí.
Recept je jednoduchý:
- Vezměte si své oblíbené bobule nebo ovoce.
- Beat v mixéru.
- Rozdělte výslednou směs do forem a nechejte chvíli v mrazáku.
Kromě toho si můžete připravit klasickou zmrzlinu na bázi smetany - bude to mnohem zdravější než v obchodě.
Hlavní věcí je nepoužívat cukr. Místo toho je lepší použít stévii (rostlina založená na listech, z nichž se vyrábí přírodní sladidlo).
Podle Malyshevy nemá stevia prakticky žádné kalorie, což znamená, že její použití nezpůsobí výskyt tuku.
Podobně lze ze stevie vyrobit čokoládový krém. A aby se snížil obsah kalorií, máslo by mělo být nahrazeno tvarohem. Pomůže vám také zbavit se těch kilo navíc.
Marshmallow je další populární druh sladkostí, který zabrání ukládání tuku na břiše a bocích.
Je také snadné vařit sami pomocí stevie - v tomto případě se obsah kalorií sníží téměř třikrát.
Jak poznamenává Malysheva, při přípravě sladkých pokrmů a nahrazení cukru přírodními sladidly můžete připravit lahodné dezerty bezpečné pro tělo.
Je pravda, jak poznamenal známý televizní moderátor, že ruskí občané stále musí změnit své stravovací návyky.
S pravidelným užíváním sladkého Malysheva se spojuje skutečnost, že mnoho ruských občanů začalo trpět obezitou.
Sladkosti by podle ní měly přestat být každodenním jídlem - měly by se konzumovat jen zřídka.
Další zajímavé články:
Pozor: Hranolky a hranolky jsou zdraví škodlivé
10 nebezpečných potravin pro zubní sklovinu
TOP 10 potravin, které vám ublíží, pokud je použijete nesprávně
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!