Ledviny jsou pro naše zdraví velmi důležité. Toto je náš filtr, který odstraňuje přebytečnou tekutinu, toxiny z těla, tento orgán aktivuje produkci červených krvinek, reguluje tlak.
Mnoho lidí však nedbá na zdraví ledvin, v důsledku čehož miliony lidí po celém světě trpí různými chorobami tohoto orgánu a močového systému jako celku.
Léčba ledvin je navíc nákladná a časově náročná, zatímco lidé pociťují velmi silné bolesti, často se stávají nesnesitelnými a vyžadují použití silných léků.
Proto je tak důležité ocenit zdraví tohoto orgánu, zavést do svého jídelníčku potraviny, které pomohou udržet ledviny v normálním stavu. Řekneme vám o těch potravinách, které musí být ve vaší stravě.
Jaké produkty jsou potřeba?
Kopr
Užívání této byliny má močopudný a spazmolytický účinek, čistí močové cesty od solí, trosek a pomáhá zmírňovat bolesti při cystitidě a ledvinové kolice.
Jablka
Vědci říkají - musíte jíst 1-2 jablka denně.
Tyto levné ovoce jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a vlákniny, jsou protizánětlivé, antioxidační účinek, pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi, snižují riziko vzniku nemocí srdce, cukrovka.
Mimo jiné je to přírodní diuretikum, které chrání naše tělo před stagnací a pomáhá předcházet rozvoji urolitiázy.
Hruška
Další zdravé ovoce pro naše ledviny. Například odvar z hrušek nebo čisté hruškové šťávy se často předepisuje jako diuretikum při onemocněních urogenitálního systému. Hrušky navíc snižují riziko kamenů v močových cestách, protože stimulují procesy vylučování oxalátů z našeho těla, které přesně tvoří písek a kameny.
Citrón
I přes kyselost šťáva z tohoto ovoce alkalizuje moč, urychluje vylučování soli a oxalátů z močového systému.
Kromě toho má toto ovoce vysoký obsah vitamínu C, který podporuje vnitřní kyselost, zdraví a imunitní systém.
Je lepší pít to ráno a po obědě, ale ve zředěné formě, bez použití cukru.
Pokud je citronový nápoj příliš kyselý, přidejte trochu medu.
Vodní meloun
Jeden z nejchutnějších „léků“ a pomocníků pro naše ledviny.
Dužnina ovoce má močopudný účinek, pomáhá rychle zbavit močové cesty drobných kamenů a solí. Je však důležité si uvědomit, že u chronického onemocnění ledvin může být meloun konzumován pouze po konzultaci s lékařem.
Okurky
Cenově dostupný produkt, který byste určitě měli zahrnout do své stravy. Jíst okurky snižuje hladinu kyseliny močové v našem těle.
Jak jinak chránit ledviny: dobré návyky
Mnoho našich návyků může být pro zdraví ledvin nebezpečné:
- Kouření a alkohol. Alkoholické nápoje jsou obzvláště nebezpečné, protože nutí vylučovací systém našeho těla pracovat co nejintenzivněji, což vede k dehydrataci těla a zahušťování krve. Výsledkem je, že ledviny fungují horší.
- Nedostatek spánku. Během spánku se naše tělo zotavuje a chronický nedostatek spánku vede k tomu, že se tento proces zpomaluje. Nedávné studie navíc ukázaly, že chronické problémy se spánkem vyvolávají zvýšení krevního tlaku, což negativně ovlivňuje ledviny.
- Pít hodně kofeinu. Kofein je silné diuretikum, v důsledku jeho přebytku v těle dochází k dehydrataci, krev se stává viskóznější, což negativně ovlivňuje fungování ledvin.
Zahrnutím těchto potravin do svého jídelníčku a vyhýbáním se špatným návykům můžete udržovat zdravé ledviny.
Další zajímavé články:
5 prospěšných změn v těle, když se vzdáte cukru
7 základních potravin pro kuřáky a závislé na alkoholu
Lékaři pojmenovali 7 nejdůležitějších potravin pro ženy nad 45 let
Lajkujte, komentujte, sdílejte na sociálních sítích,přihlaste se k odběru našeho kanáluje pro nás tou nejlepší odměnou!
Dobré zdraví a kulinářská inspirace :)
Váš přítel a pomocník, Vilkin!