Výživné a lahodné ovesné banánové smoothie je dokonalým jídlem pro plné jídlo, například na snídani, ale také na svačinu mezi obědem a večeří, pokud se budete držet doprava výživa.
Nápoj je připraven rychle a se všemi potřebnými přísadami po ruce. Kupte si instantní ovesné vločky, aby za kratší dobu změkly v tekutině. Na přání můžete do smoothie přidat mletou skořici, různé příchutě a esence.
Nápoj se doporučuje podávat se slámou se širokým otvorem, aby se při ochutnávání nezanášel. K dekoraci jsou vhodné kousky banánů, jiného ovoce, čerstvé lístky máty, barevný poprašek atd.
Složení:
Ovesné vločky - 50 g
Pití jogurtu - 300 ml
Banán - 1-2 ks.
Cukr - 1,5 lžičky
Příprava:
1. Smoothies jsou vytvářeny ve speciálním mixéru na džbány, který je vhodnější pro přípravu hustých nápojů než běžný ponor. Nalijte do misky pití jogurtu jakéhokoli druhu s příchutí, která nepřeruší banán, například s ananasem. Když připravujete koktejly pro více lidí, musíte zvýšit rychlost přísad.
2. Instantní ovesné vločky vložte do misky. Ujistěte se, že je hledáte pro plevy. Pokud je přítomen (může se jednat o levný produkt zakoupený podle hmotnosti), pak před přidáním do misky několikrát předmyjte ovesné vločky ve vodě.
3. Přidejte krystalový cukr a další příchutě. Pokud nejste alergičtí na tento produkt, můžete nahradit cukr jakýmkoli druhem medu. Vzhledem k tomu, že koktejl není vhodný k tepelnému ošetření, může být med přidán přímo do mísy, a ne během podávání.
4. Oloupejte jeden velký banán nebo pár drobného ovoce, nakrájejte na plátky a přidejte do mísy se zbytkem ingrediencí. Někdy je v pořádku použít sušené banány, pokud čerstvé ovoce není k dispozici. Před přidáním se doporučuje ponechat sušený produkt asi 20 minut ve vroucí vodě.
5. Nakrájejte a bijte vše asi 2-3 minuty v pulzujícím režimu a zavřete misku víkem.
6. Před podáváním nalijte vařené ovesné banánové smoothie do vysokých sklenic, irských sklenic, hadiček a obloha.
Nedoporučuje se připravovat nápoj pro budoucí použití, protože při dlouhodobém skladování bude smoothie hustý a nebude možné ho vypít slámkou.
Líbí se mi a přihlášení k odběru našeho kanálu je pro autory tou nejlepší vděčností :)
Všechny naše recepty najdete na webových stránkách: https://vilkin.pro