Během 13 dnů ztratil 7-8 kilo. japonský dieta Reguluje v krátkém čase metabolizmus a přestaví ji do jiného rytmu.
1 den
Snídaně: černá káva.
Oběd: 2 vejce vařené na chladném, čerstvý zelný salát s rostlinným olejem, sklenice rajčatové šťávy nebo 1 čerstvých rajčat.
Večeře: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.
den 2
Snídaně: černá káva a sušenky.
Oběd: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.
Večeře: vařené hovězí maso 200 g, sklenici kefíru.
den 3
Snídaně: černá káva.
Oběd: syrové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem.
Večeře: jablka.
den 4
Snídaně: černá káva.
Oběd: 1 velký kořen pastinák nebo petržel, smažené v rostlinném oleji, jablka.
Večeře: 2 vařená vejce natvrdo, 200 g vařené hovězí maso, čerstvé salát s olejem.
den 5
Snídaně: syrové strouhané mrkve, ochucené citronovou šťávou.
Oběd: velké ryby (500 g) byly smažené nebo vařené, sklenici rajčatové šťávy.
Večeře: smažené nebo vařené ryby, salát z čerstvého zelí s rostlinným olejem.
den 6
Snídaně: černá káva.
Oběd: 500 g vařené kuřecí salát surového mrkev nebo zelí.
Večeře: 2 vařené vejce natvrdo, salát ze syrové mrkve s rostlinným olejem.
7. den
Snídaně: čaj.
Oběd: vařené hovězí maso 200 g ovoce.
Večeře:, kteří chtějí ze stravy v posledních dnech, s výjimkou třetího dne.
Od 8. do 13. dnů po opakovaném stravy od 1. do 6. den.
Zhubnout zdraví!
Mnoho zajímavých věcí nejen o jídle >>>ZDE
Děkuji za Huskies ačlenství!
Všechno nejlepší!