Jsem rád, že tě vidím na svém kanálu.
Můj kanál je určen pro ty, kteří chtějí zhubnout a sledovat postavu, ale zároveň rád k jídlu.
Zde jsem sdílet mé hubnutí zkušenosti již na 57 kg, stejně jako recepty nízkokalorické potraviny, které jsou součástí mého jídelníčku, a pomoci mi zhubnout chutné a uspokojující.
V mém kanálu nenajdete umyvadlo s mrkví a dodávek zelí za rok.
Zde rostou tenký chutné a uspokojující! Jíst brambory, banány a těstoviny, ano!
Mírný přístup ke všemu, počítání kalorií a bilance deficit bílkovin, tuků a sacharidů - to je to, co mi dali příležitost, jak zhubnout.
Nedávno jsem pamatoval jídlo, které dříve miloval. Připravuje se z vepřového masa, které rozvařit na másle s mrkví a cibulí a přidejte brambory, koření a všechny tushilos doměkka.
Dokážete si představit, co kalorií bombu?
Rozhodl jsem se přizpůsobit tento recept na váš okoloPP. A to je to, co jsem dostal:
Budeme připraveni? Je to velmi chutné!
Videoretsept můžete na konci vidět.
✅Nam potřeba:
- 2 střední kuřecí prsa - 500 g,
- 3 -4 velké brambory - 750 g,
- malé mrkve - 85 g
- cibule - 110 g,
- osekává 50 g minimum,
- 20 g česneku,
- sůl, pepř, petrželka, bobkový list.
✅Prigotovlenie.
Organické zelenina a pohybují se k přípravě pokrmů.
Mrkev rub na hrubé struhadlo, jemně nakrájené cibule, česnek, kotleta jemně.
Brambory a kuřecí prsa nakrájíme na kousky o stejné průměrné velikosti.
Sušené švestky jsou řez do menších.
Přistoupit k desce.
V pánvi osmažte cibuli a mrkev (bez oleje!), Tak nehoří přidat vodu.
U zeleniny přidejte kuřecí prsa a smažíme do poloviny vařené kuřecí maso. Sůl a pepř.
Dále přidejte brambory a sušené švestky, naplní vodou, takže voda je téměř pokryta brambory a mírně prisalivaem. Přidejte list lavrushki. Dusíme, krytá.
Dusíme, dokud brambory jsou připraveni, přidejte česnek a své oblíbené greeny. Vypnout a dát stát 5 minut.
Voňavé a chutné jídlo je připraven!
Dobrou chuť!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6, V - 9,2
Můžete vidět videoretsept:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!