Příprava lahodné syrové ovesné polévky (bez vaření).
Složení:
1. Ovesné vločky - 1 šálek (není rychlý a kvalitní)
2. Rozinky - hrstka
3. Sušené meruňky - 5 kusů
4. Voda - 2 sklenice
5. Med - 1 lžička
Příprava
Večer jsme umyli rozinky a sušené meruňky (pokud jsou houževnaté, můžete je namočit až do rána ve vodě při pokojové teplotě).
Ráno naplňte ovesné vločky horkou vodou (ale ne vroucí vodou), přidejte rozinky a sušené meruňky (můžete předběžně rozemlejte je mixérem), nechte 10 minut odstát, aby ovesné mléko vyniklo, promíchejte a připraven.
Alternativně můžete vzít polovinu ovesných vloček a šlehat je v mixéru s teplou vodou doslova na 10 sekund, dokud se nevytvoří ovesné mléko, přeceďte je přes sítko a zalijte ovesnou polévku.
Před použitím přidejte do naší polévky z ovesných vloček med pro sladkost, míchání a dobrou chuť! (můžete si vyrobit různé verze ovesných polévek: s banánem, malinami a jiným ovocem a bobulemi).
Sdílejte své zdravé recepty a přihlaste se k odběru kanálu!