Zdravím! Zde jsme rádi, že všichni, kteří chtějí zhubnout.
Ano - chutné a uspokojující hubnutí!
Všechny dobroty a porozumění.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku56kg.
Dnes je můj den, čekal jsem na dlouhou dobu, a byl s ním ještě déle.
Budu dělat permanentní make-up šípy, které jste řekl.
Ale ne všichni to tak jednoduché - to jsem já.
Na šipku I vyřešil dlouho, dlouho hledal pána, dokud jsem si poradil dobře.
Ale teď vstávání ráno, jsem jasně pochopil, že jsem chtěl nejen šipkami.
Podívejte se na sebe do zrcadla a uvědomil si, že tímto způsobem „v buff“ Teď musím jet metrem do průvodce (nelze použít make-up), jsem si uvědomil, že musím tetování a obočí.
Zbývá zjistit, zda master dát mě a ruce a obočí možné, protože má před vstupem a po mně i zákazníků, ať už dost času.
Měl jsem snídani pevně dost, protože nevědí, kdy mohu jíst příště.
K snídani jsem sendviče na celozrnný chléb (70 g) s tvarohem (20 g), kapr kaviár (20 g) a rybí pasty (60 g). To vše se zeleným čajem.
snídaně - 435 kcal.
Po snídani jsme šli do Moskvy z jeho okolí předměstí, můj manžel hodil do podzemí, a šel po své práci. A zde jsou tři stanice metrem a já jsem byl pánem.
Po rozhovoru jsme se rozhodli, že se budeme snažit dělat a obočí! A půl hodiny a já jsem šťastný majitel a šípy, a obočí.
Chci říci, že obočí to docela nebolno, no, trochu může být tolerováno.
Ale šípy.
Dokonce s znecitlivění, která je vyrobena před zákrokem a během řízení několikrát, včetně vazokonstrikční drog - šípy bolet, a to zejména mezhresnichku.
Ale zaťal zuby a může být tolerována. Vzhledem k tomu, že jsem chtěl, a obočí, že mám pravdu pacient veliteli byl schopen fungovat dostatečně rychle. Obecně platí, že podle pocitů klienta, aby postup mnohem pomaleji, takže si odpočinout.
Bezprostředně po zákroku nechápu, jak se dostat šípy. Oteklá víčka. Zdálo se mi, že všechny nesrovnalosti.
Její manžel mě vzal k ošetření a šli jsme ke svým rodičům na návštěvu.
Ozval jsem se, kapala kapky, které mi dal pána, použití ledu na očních víčkách. A pomalu jsem začal mít rád, co se stalo. Obočí nezpůsobují potíže. A někdy i druhý den, aby se přihlásili a oteklé.
Na návštěvě jsem měl oběd. Kalorií přibližně vypočítat.
K obědu bylo asi 120 g vařeného bulgur, 150 g kuřecích jater, dušené na smetaně a zeleniny.
Kolem oběd přišla 350 kcal.
I když jsme byli na návštěvě pití čaje a čaj někde jedli 100 g kuřecí závitek (zakoupený) - 170 kcal I a snažil malý kousek sýra rendlíky s čajem - o 100 kcal.
Domů jsme se už zpátky na večeři. Jeho večeře jsem smažené na antiadhézním pánvi bez olejových smažená vejce ze dvou vajec a přidá se 80 g tvarohu. Plus kuřecí roláda 90 g a asi 100 g cherry.
Večeře zapnutý 420 kcal.
Celkem za den, kdy jsem se obrátil na 1475 kcal.
Vlastně jsem měl v plánu ještě dnes malý denní náklad - a to se stalo, ale kalorií vypočítá ze zvyku. Šel jsem dokonce snižovat své standardy, ale zároveň jsem jedl, co jsem chtěla.
To je prostě normální voda nemohla pít.
Co se týče před a po fotografiích s šipkami a obočí -, že bude, ale za pár dní, kdy otok sestoupily s věkem a může bez výhrady na otok, soudit výsledek. Ale v konečném důsledku to bude posuzována na výsledku, zejména barvy - za pár týdnů.
Ale teď chci říct, že jsem ještě opravdu rád to více s každou hodinu. Podívejme se, jak změnit barvu po uzdravení.
Napominalochka.
Dnes vám chci připomenout, předpis mini-pizzy, hlavní věc v něm tvarohového těsta a plnění každý svým vlastním chuťovým vybere:
Recept vhodný celozrnný chléb - zde.
Recept kuřecí pastrami - šťavnaté a křehké - zde.
Recept na lahodné sýry a dýňová polévka - zde.
Recept na chutnou snídani a sýr - cheese cake - zde.
Recept kuřecí prsa s cherry rajčaty, špenátem a sýrem - zde.
Recept domácí tvaroh - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!