Zdravím všechny ve svém kanálu na hubnutí.
Tady jsem jen mluvit o svých zkušenostech se ztrátou 55 kg tělesné hmotnosti, ale také sdílet recepty, se kterými jsem byl schopen zhubnout, je chutné a uspokojující.
A dnes, musím rychle s vámi podělit o recept pro velmi chutné ala chakhokhbili.
Ano, to není klasický recept chakhokhbili, ale nemuseli jsme to, naším úkolem je uvařit chutné a nízkokalorická! My stroyneem!
✅Ingredienty (pro ty, kteří se domnívají, KBZHU polohovací gramů):
- bez kůže kuřecí rameno (820 g)
- bow - 1 ks (80g)
- mrkev - 1 malý kus (70 g),
- Tomato - 2 střední materiál (280 g)
- rajčatový protlak - 2 čajové lžičky (10 g),
- Česnek - 3-4 hřebíček (15 g),
- Khmeli suneli -. 1 lžička (3 g), sůl, pepř - podle chuti,
- Green (mám kopr, ale bude více voňavá s koriandrem nebo petrželkou).
✅Prigotovlenie.
S kuřecím masem paličky odstranění kůže.
Oloupejte cibuli a mrkev.
My nakrájíme cibuli a mrkev menší třel o hrubé struhadlo.
Jemně nasekáme rajčata a česnek.
Nasekané čerstvé bylinky.
Na to je dokončení všech přípravných prací.
Přistoupit k desce.
Předehřátí pánev (používám nepřilnavých pánví) a rozšířil to kuřecí stehno. Smažené paličky na všech stranách, dokud se lehce dozlatova, přidáme k cibuli a mrkev holeně.
My smažit všechno, dokud cibule je průsvitná.
Přidejte rajčata do pánve a chmele-suneli, sůl a pepř podle chuti.
Povařit, potažené po dobu 10 minut, pak přidejte rajčatový protlak 2 lžičky a česnek.
Přivést do připravenost kuřecí paličky, přidejte své oblíbené bylinky - kopr mě, ale nejlepší přístup zde koriandr nebo petrželka.
Naše vonný PP chakhokhbili připraven!
Dobrou chuť!
Velmi chutné, pokud podávané s bulgur vařit vonný:
KBZHU na 100 g: K-124, B-13,8, M-7.2, V-2,47.
Můžete sledovat video recept Snažil jsem pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!