Jsem rád, že všechno, co ve svém kanálu na hubnutí.
Zde rostou tenký chutné a uspokojující! Nenechte trápit sám hladovky, mrkev a zelí.
Nejezte čerstvé kuřecí prsa a vaříme ji různými způsoby, aby bylo chutné a nízkokalorické.
A dnes chci vám nabídnout jinou možnost kuřecích prsou.
Budeme zaekat to se špenátem, sýrem a cherry rajčátky!
Bude to velmi chutné, šťavnaté, jasný - slibuju!
A ano, jako vždy vařené rychle, a to je důležité!)
Budeme potřebovat 1 porce:
- Kuřecí prsa - 250 g
- 3-4 cherry rajčata,
- 2 plátky taveného sýra,
- 5-6 špenátové listy,
- sůl, pepř, česnek vysuší chuti.
Příprava.
První věc, dobrou moje kuřecí prsa s nožem zploští ji na velký kus tenký a mírně odrazit kladivo získat rovnoměrnou vrstvu.
Kuřecí prsa, sůl, pepř, posyp se sušeným česnekem.
Dále vezměte špenát, cherry rajčata, které jsou nakrájíme na půlky nebo čtvrtky, sýr a dát to všechno na jedné straně kuřecích prsou.
Druhá strana obálky prsu s naším nádivkou.
S pomocí párátka držel pohromadě okraje a snažila se náplň neuniká.
Posuneme formu prsu nebo přímo k pečení v troubě, a poslat na 200 stupňů po dobu 25-30 minut.
Dobrou chuť!
Naše šťavnaté kuřecí prsa se zeleninou nádivkou chutné a chutný koncové připraven sýr!
KBZHU na celé části prsu 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Můžete vidět videoretsept, snažil jsem se pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!