Zdravím všechny ve svém kanálu. Zde jsou rádi, že všechny, zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Nedávno jsem vařil guláš kuřecími játry pro sebe a svou rodinu a rozhodl se s vámi podělit o recept.
Ukazuje jednoduché, rychlé a chutné, a které stále potřebují k jídlu?
Nezapomeňte se dívat na video na konci receptu stati😉
Budeme potřebovat (pro ty, kteří se domnívají, KBZHU polohovací gramů):
- kuřecí játra - I zásobník 800 g,
- Cibule - jedna velká cibule - 150 g,
- mrkev - jeden prostřední - 115 g,
- 2 malé stroužky česneku - 5 g
- smetany 10% - 2 polévkové lžíce - 90 g
- olivový olej - lžička - 5 g
příprava.
V prvním kroku se pro přípravu jídla.
Kuřecí játra očištěné od filmů, pokud existují, a nakrájíme na malé kousky. I střih polovina každé cookie.
Cibule a česnek jsou jemně nasekané, mrkev a vetřete na hrubém struhadle.
Pak smažit v kapce olivového oleje česnek, přidáme k ní cibuli a mrkev.
Smažit až téměř vařené. Pokud je to nutné, zalijeme trochou vody, takže se nelepí.
Potom přidejte kuřecí játra a dusíme po dobu asi 5 minut, za občasného míchání.
Potom se sůl, pepř podle chuti a přidejte 2 polévkové lžíce smetany 10%, směs, kryt s víkem a dusíme do práce.
KBZHU na 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5 V - 2,9.
Pohanka je vynikající přílohou k kuřecí játra na smetaně.
Podívejte se na video recept Zkoušel jsem pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!