Zdravím všechny ve svém kanálu na hubnutí.
Tam nejsou hladoví, ale chutné a uspokojující zhubnout bez návratu ke starému způsobu života s nadváhou.
Dnes chci s vámi podělit o jednoduchý recept na vaření pstruha.
Souhlasím s tím, že takové ryby - nejsou nejlevnější zábava, ale někdy, a to zejména v průběhu prázdnin, milovníci ryb si mohou dovolit takové Yummy.
Vzpomínáte si, že brzy nový rok dovolenou?
Můžete si vzít jakýkoliv červená ryba.
S červeným ryb hlavní věc není zkazit chuť koření. I používat minimální množství koření.
Potřeboval jsem:
- pstruh asi 1 kg - můžete použít libovolný červená ryba, jak jsem řekl.
- lžíce citrónové šťávy,
- sůl, pepř podle chuti (I použít směs 4 papriky)
- 1 lžička olivový olej.
A pak je to jednoduché.
Ryby čisté, umýt dobře, nezapomeňte na vahách.
Smíchejte citrónovou šťávu, olivový olej, sůl a pepř.
Na rybách provést několik řezů a dobrý kabát s marinádou.
Pokud je to možné, dát stát 15-20 minut.
A můžete okamžitě poslat v troubě na 200 stupňů po dobu 25-30 minut.
Doba je závislá na velikosti ryby, možná víc, možná méně.
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 F - 2,6, Y - 0.
Můžete sledovat video recept Snažil jsem pro vás:
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!