Smoothie je velmi zdravý a chutný hustý nápoj, který se připravuje na základě bobulí, ovoce nebo dokonce zeleniny a bylin. Do smoothie můžete také přidat jogurt, mléko a jiné fermentované mléčné nápoje. Může být přidán cukr, med nebo sladidlo, které jim dodá sladší chuť.
Hotové koktejly jsou uspokojivé, chutné a zdravé. Takové nápoje lze bezpečně pít bez poškození postavy. Jsou skvělé na lehkou snídani nebo svačinu. A také je děti prostě zbožňují.
Rád bych vás pozval k vyzkoušení 3 lehkých a lahodných koktejlů pro každý den - s kiwi a banánem, s borůvkami a banánem a s jahodami. Každý z nich je připraven za pár minut.
Určitě vyzkoušejte všechny 3 možnosti, jsem si jistý, že si je zamilujete také!
Borůvkový koktejl
Složení:
- banány - 2 ks.
- borůvky - 1/2 lžíce.
- mléko - 1 polévková lžíce.
Krok za krokem recept
1. Oloupejte jeden banán a nakrájejte na malé kousky.
2. Vložte nasekaný banán, půl sklenice borůvek do mixéru. Pokud jsou borůvky zmrzlé, musíte je nejprve rozmrazit. A tady nalijeme jednu sklenici mléka.
3. Porazte vše v mixéru. Pokud máte rádi sladší smoothie, můžete přidat cukr nebo med.
Borůvkový banánový koktejl je lahodný a výživný. Borůvky dodávají tomuto smoothie krásnou barvu a vůni, zatímco banány jemnou sladkost.
Koktejl s kiwi a banánem
Složení:
- banán - 1 ks.
- kiwi - 3 ks.
- kefír - 1 polévková lžíce.
- med - 2 lžičky l.
Krok za krokem recept
1. Oloupejte dva banány a nakrájejte na plátky. Umyjte tři kiwi a také je oloupejte. Rozřezat na kousky.
2. Vložte nakrájený banán, plátky kiwi do mísy mixéru, nalijte jednu sklenici kefíru a přidejte 2 čajové lžičky medu.
3. Porazte vše mixérem, dokud nebude hladké.
Koktejl s kiwi a banánem se ukázal být lahodný a bohatý na vitamíny. Je ideální na snídani.
Jahodové smoothie
Složení
- jahody - 150 g
- pití jogurtu - 1 polévková lžíce.
- cukr - 1 lžička l.
Krok za krokem recept
1. Umyjte 150 g jahod a oloupejte je ze stonků.
2. Vložte jahody do mixéru, přidejte 1 čajovou lžičku cukru a vylejte 1 šálek jogurtu bez přísad. Beat všechno do hladka.
Jahodový koktejl je připraven. Jahodový koktejl se ukázal jako velmi aromatický a lahodný. Dětem se tento koktejl velmi líbí, určitě ho zvládněte.
Video recept
Recept převzatý z mého kulinářského webu gotovimop.com